Ou de pui (proteine) - informații despre calorii și nutriție
Ou de pui (proteine)
Calculator de calorii și nutrienți
Setați cantitatea și unitatea de consum!
| 52 | 10.9 | 0,2 | 0,7 |
| kcal | gram | gram | gram |
| Energie | 52 kcal |
| Proteină | 10,9 g |
| Gras | 0,2 g |
| Saturați | 0 g |
| Pur și simplu nesaturat | 0 g |
| Este polinesaturat | 0 g |
| Carbohidrați | 0,7 g |
| Zahăr | 0,7 g |
| Fibră | 0,0 g |
| Sodiu | 166 mg |
| Colesterol | 0 mg |
| Index glicemic | 0 |
Efectele benefice ale albusului de ou
- Este o sursă excelentă de proteine cu valoare biologică ridicată, adică este ușor de digerat și bine utilizat de corpul uman. Albușul de ou este precedat doar de proteine din zer în acest sens.
- Deoarece nu conține lactoză și compoziția sa este optimă pentru creșterea masei musculare, este o alternativă excelentă pentru cei care sunt sensibili la lactoză (sensibili la lactoză) sau au alergie la proteinele din lapte (alergie la cazeină).
Distribuția conținutului de proteine din ouă
Aproximativ 53% din proteina totală din ouă se găsește în albușul de ou, 44% în gălbenuș, iar restul de 3% în membrană și coajă. Distribuția în compoziția aminoacizilor este aproape aceeași între albușul și gălbenușul de ou. Conținutul său de proteine și compoziția de aminoacizi este optimă pentru corpul uman și conține toți aminoacizii esențiali.
Compoziția de vitamine și minerale din albușul de ou
Albușul de ou conține doar cantități mici de vitamine și minerale, deoarece cea mai mare proporție se găsește în gălbenușul oului.
Câte calorii sunt într-un ou de pui (proteine)?
Conținutul caloric mediu de 100 de grame de ou de pui (proteină) este de 52 kcal, conținutul de proteine este de 10,9 grame, conținutul de grăsimi este de 0,2 grame, conținutul de carbohidrați (conținutul de ch) este de 0,7 grame.
Conținutul de carbohidrați de pe site este uneori ch, resp. conținutul ch este abreviat. Toate datele de pe acest site provin din surse verificate și autentice. Cu toate acestea, dacă aveți o sugestie pentru o modificare, deoarece ați găsit o greșeală de tipar sau informații incorecte, ne puteți raporta făcând clic pe „Sugerați o modificare” din partea de jos a calculatorului.
Cauti altceva? Consultați diagrama de calorii ouă aici
Ai mâncat mai mult decât ți-a trebuit? Nici o problemă!
Introduceți câte calorii doriți să pierdeți!
- Chiflele conțin calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați
- Calorii (uscate) calorii, proteine, grăsimi, conținut de carbohidrați
- Calorii carbohidraților, proteine, grăsimi, conținut de carbohidrați
- Seria de urmărire a grăsimilor cu proteine carbohidrați
- Calorii, fierte, calorii, proteine, grăsimi, conținut de carbohidrați