Alimente care vă ajută să vă bronzați

Este recomandat să aplicăm o protecție solară cu un factor mai ridicat pe față, merită treptat să ne obișnuim pielea cu razele solare și nu contează ce mâncăm în fața ei. Iată cinci sfaturi înainte de a ne culca!

bronzare

Creat: 13 iulie 2017 14:19
Modificat: 30 iulie 2020 10:02

În lunile însorite, toată lumea încearcă să se înroșească, dar prea puțini sunt încă conștienți de pericolele expunerii excesive la soare. Acest lucru se datorează și faptului că incidența melanomului s-a înmulțit în ultimele decenii. Cât de mult ar trebui să fim la soare de atunci, când și cum ne ungem, ce să mănânci înainte de a face plajă - întrebări de la hvg.hu Katalin Somogyi, specialist la NaturMed Hotel Carbona.

Unii spun că sexul este epil, alții ar scăpa de el. Pistruii sunt o problemă estetică, acest tip de decolorare a pielii este fundamental sigur din punct de vedere al sănătății. În articolul nostru de mai jos, am rezumat ceea ce trebuie să știți despre el!

Protecția împotriva luminii este importantă pentru toată lumea

Fără protecție adecvată împotriva luminii, nu este recomandat nimănui să petreacă mai mult timp la soare, dar este, de asemenea, important să folosiți protecție solară cu un număr adecvat de factori pentru tipul dvs. de piele. Se recomandă un produs cu un factor de 30-50 pentru persoanele cu pielea deschisă și un produs de 30 sau mai puțin pentru persoanele cu pielea mai maro. Protecția solară este recomandată pentru tenul uscat și protecția solară pentru tenul gras. Este important să aplicați crema cu cel puțin 20-30 de minute înainte de a face plajă pentru a permite timp de absorbție și pentru a aplica din nou la fiecare două ore.

Acordați atenție gradației!

Pielea nu trebuie expusă la razele solare prelungite fără nicio tranziție. Ca și în multe alte lucruri, moderarea și gradarea sunt importante aici. În funcție de tipul de piele, obișnuiește-te cu razele UV doar încet, persoanele cu pielea deschisă nu ar trebui să petreacă inițial mai mult de câteva minute la soare!

Fața noastră trebuie protejată mai bine

Deoarece fața este mai expusă la influențele mediului, necesită o atenție sporită. Se recomandă utilizarea unei protecții solare cu un număr de factori mai mare decât restul corpului nostru.

Nu contează ce mâncăm

De asemenea, putem influența sănătatea pielii noastre cu dieta noastră: se recomandă consumul abundent de legume și fructe. Legumele care conțin beta-caroten, cum ar fi sfecla, broccoli, spanac sau roșii, ajută la bronzare, de exemplu. Vitamina E, de exemplu, contribuie și la frumusețea pielii cu afine, cartofi dulci sau nectarine îl putem aduce în corpul nostru. Ceaiul verde poate fi, de asemenea, o alegere bună înainte de coacere, deoarece conținutul său de antioxidanți ajută la prevenirea arsurilor solare și accelerează bronzarea. Ciocolata neagră neutralizează radicalii liberi eliberați de lumina soarelui și ne dăunează pielea.