Păstrarea potenței, ajutarea

Simptome asociate:

Aproape 10% dintre bărbații adulți se luptă cu tulburări de potență.

benu

Din păcate, majoritatea întârzie să găsească o soluție la problemă, deși puțină atenție și modificările stilului de viață ar putea preveni scăderea performanței sexuale. THE tulburare de potență o caracteristică comună a bolilor principale este că vasele de sânge se restrâng, reducând cantitatea de sânge care curge prin ele. Este foarte important să fie vasoconstricție boli precum hipertensiunea și diabetul trebuie recunoscute în timp util. Acest lucru este ajutat de măsurători regulate ale tensiunii arteriale și ale zahărului din sânge, care se pot face acasă.

Mâncat sănătossal și sport regulatcalcificarea vaselor de sânge poate fi prevenită. O dietă bogată în legume și fructe, înlocuirea pâinii albe cu produse de panificație din grâu integral scade nivelul colesterolului și al zahărului din sânge, ceea ce ajută la menținerea flexibilității vasculare.

Sporturile aerobice, în special mersul pe jos, alergatul, înotul îmbunătățesc rezistența și antrenează inima. Cu toate acestea, ciclismul nu este recomandat persoanelor cu tulburări de potență, deoarece șa poate apăsa venele și nervii din zona barierei, ceea ce poate duce la disfuncție erectilă. Dacă cineva încă nu poate renunța la mersul pe bicicletă, se recomandă să ieșiți din șa de mai multe ori în timp ce călătoriți și să instalați un scaun special pregătit pentru a proteja prostata și bariera.

O alimentație și un exercițiu fizic adecvat ajută la menținerea sau recâștigarea unei greutăți sănătoase, care nu numai că protejează împotriva bolilor, ci și mărește încrederea în sine.

Unele ierburi au, de asemenea, un efect bun asupra performanței, de aceea este recomandat să consumați pungă de cioban, ginseng și extract de trifoi ca un ceai sau supliment alimentar.

Printre drogurile de plăcere a nicotină efectele vasoconstrictoare afectează negativ performanța sexuală, de aceea se recomandă renunțarea la fumat. Cantitățile regulate, dar mici de alcool, nu s-au dovedit a fi dăunătoare potenței până acum, dar consumul prelungit, care dăunează organelor, ar trebui cu siguranță evitat.

Pe lângă afecțiunile fizice, problemele mentale pot contribui și la deteriorarea performanței sexuale. Comunicarea deschisă și confidențială cu partenerul tău reduce stresul și, în aceste condiții, și vasele de sânge se relaxează. Bolile mintale pot fi tratate bine prin psihoterapie, deci merită luată în considerare utilizarea acesteia în prevenirea tulburărilor sexuale.

Posibilă cauză de impotență a organelor

Aceste probleme ale organelor pot provoca disfuncții erectile!