Patru ardei iute pe săptămână declanșează o dietă sănătoasă?
Ardeiul iute poate fi salvatorul pentru cei cărora le este greu să treacă la o dietă sănătoasă. Potrivit unui studiu recent, consumul de ardei iute de patru ori pe săptămână reduce riscul de a dezvolta boli care pun viața în pericol, chiar dacă dieta ta nu include oricum prea multe feluri de mâncare sănătoase.
Se pare că putem adăuga ani vieții noastre cu un pic de condiment. Acest lucru se datorează faptului că ardeii iute reduc semnificativ riscul de a dezvolta boli care pun viața în pericol, cum ar fi infarctul și accidentul vascular cerebral. Dar pentru a face acest lucru, trebuie să îl consumăm în mod regulat, de cel puțin patru ori pe săptămână.
Mănâncă de patru ori pe săptămână
Aproape 23.000 de bărbați și femei italieni cu vârsta de 35 de ani sau mai mult au fost implicați în cercetări la Institutul italian de neurologie mediteraneană. În studiu, obiceiurile alimentare și starea de sănătate a subiecților au fost monitorizate timp de opt ani. Cercetările au arătat că cei ale căror alimente conțineau pui de cel puțin patru ori pe săptămână au fost cu 40% mai puține șanse de a muri de un atac de cord, iar riscul de accident vascular cerebral și alte dezastre cerebrale a fost redus cu 50%.
Sursă: Insider
Fotografie: Unsplash
- Gy trebuie să alcătuiască o dietă sănătoasă
- Iată medicii chirurgi plastici care au conceput mixuri de vitamine de Marie Claire
- Unde să strici prepararea pastelor Marie Claire
- Cum să mențineți o dietă sănătoasă în timpul carantinei Sfaturi ale experților în nutriție;
- Lady Gaga vrea să renunțe la alcool Marie Claire