Pepenele galben este deci sănătos

Unul dintre cele mai populare fructe ale verii este pepenele suculent, care merită consumat nu numai din cauza gustului, ci și din cauza efectului său pozitiv asupra sănătății noastre.!

Pepenii răcoritori sunt o delicatesă populară în lunile de vară, dar nu acesta este singurul motiv pentru care ar trebui să-i consumăm. Vitaminele și mineralele pe care le conține protejează ochii, inima și pielea, iar conținutul ridicat de umiditate, de asemenea, ne hidratează corpul. Iată câteva argumente în favoarea fructelor delicioase!

Conține licopen
Licopenul este un colorant antioxidant care, pe lângă pepene galben, este responsabil și pentru culoarea roșiatică a roșiilor, ardeilor sau a portocalelor de sânge. Au fost efectuate mai multe studii cu privire la efectele sale de conservare a sănătății și poate juca un rol important în prevenirea multor boli cronice, cum ar fi cancerul de prostată, bolile de inimă și orbirea la bătrânețe. Pepenii fără semințe au un conținut chiar mai mare decât media de licopen.

Protejează pielea de razele UV
Licopenul menționat recent are un efect bun și asupra pielii noastre, în doze mai mari poate oferi și o anumită protecție împotriva razelor UV dăunătoare. Desigur, acest lucru nu înseamnă că, după ce am mâncat pepeni, nu mai trebuie să ne aplicăm cu protecție solară.!

Întărește inima
Pepenele roșu este, de asemenea, bogat într-un aminoacid numit L-citrulină, care îmbunătățește circulația sângelui și, de asemenea, scade tensiunea arterială. Cercetările au arătat că acest aminoacid ajută la prevenirea dezvoltării bolilor de inimă și joacă, de asemenea, un rol important în menținerea sănătății vaselor de sânge.

Este bun pentru articulații
Datorită altui antioxidant, criptoxantina beta, pepenele verde protejează și articulațiile. De asemenea, reduce riscul dezvoltării poliartritei reumatoide, care afectează și articulațiile.

Este bine pentru ochi
Vitamina A, esențială pentru sănătatea ochilor, se găsește și în pepeni. Deficitul de vitamine poate provoca, de asemenea, boli oculare și probleme ale pielii, de aceea este important să pătrundem suficient în corpul nostru. Pe lângă pepeni, morcovii, dovleceii, cartofii dulci, legumele cu frunze verzi închise și peștele sunt, de asemenea, bogate în vitamina A.

Hidratează corpul
În lunile fierbinți de vară, cresc și nevoile de lichide ale corpului, pe care le putem satisface nu numai prin băut. Pepenele galben este un fruct extrem de suculent: 92% apă, deci ajută și la hidratarea corpului nostru.

Face pielea matasoasa
Datorită vitaminelor A, B6 și C pe care le conține, pepenele galben ajută la menținerea elasticității și a catifelării pielii noastre. Puteți face chiar și o învelire a feței amestecându-i sucul cu niște iaurt grecesc.

Satisfac pofta de dulciuri
Există aproximativ 300 de calorii într-o ceașcă de înghețată, dar a consuma aceeași cantitate de pepene galben înseamnă doar 40 de calorii. În plus, nu conține grăsimi și colesterol, ceea ce îl face o delicatesă cu adevărat ideală!

Ajută la antrenament
Fructul conține mai mulți antioxidanți și aminoacizi, deci este o delicatesă hrănitoare chiar și după antrenament. În plus, conținutul său ridicat de lichid ajută, de asemenea, la completarea apei lăsând sub formă de sudoare.

Ușor de digerat
Dacă ne confruntăm cu o problemă digestivă, cum ar fi boala Crohn sau colita, multe alimente pot fi interzise. Din fericire, pepenele galben nu este cu siguranță printre ele, deoarece fructul suculent este ușor digerat chiar și de intestinul inflamat. Cu toate acestea, în cazul acestor boli, este mai bine să nu înghiți semințele.