Perfect pentru persoanele care fac dietă și copii, deopotrivă: așa se face un smoothie!

perfect

„Rețeta” sa este simplă și este, de asemenea, o bombă vitaminică delicioasă și reală. Dacă acest lucru nu ar fi fost suficient, este, de asemenea, o băutură excelentă pentru persoanele care fac dietă și copiii mici. În lumea smoothie-urilor, foarte populară în zilele noastre, dr. Ágnes Domán vă ajută să vă găsiți drumul.

Un smoothie nu este altceva decât o varietate de smoothie, adică netedă. Această băutură cremoasă, omogenă și bogată, care este populară în America de zeci de ani diferă de un smoothie tradițional prin faptul că nu este diluată cu lapte sau iaurt, ba chiar conține înghețată. Au nevoie doar de fructe și/sau legume, apă, eventual suc sau ceai sau gheață.

În cazul smoothie-urilor, asocierea legumelor și fructelor poate fi limitată doar de imaginație. Nici conținutul de vitamine al acestora nu este o problemă, așa că în timpul preparării, pe lângă obținerea efectului gustului perfect, trebuie să fim „doar” atenți la absorbția vitaminelor suficient. Vitaminele A, D, E și K - care au un efect benefic asupra pielii, vederii, oaselor, circulației sângelui, protecției celulelor, funcției inimii, printre altele - sunt solubile în grăsimi, deci atunci când faceți un smoothie nu trebuie să uitați de o linguriță sau un gust de ulei de armonizare și susținerea oțetului balsamic.

Datorită naturii băuturii, bogată în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți, este excelentă pentru declanșarea desertului, deci poate fi folosită și ca parte a dietei. Ingredientele de protecție a celulelor din legume și fructe ajută la neutralizarea daunelor inevitabile aduse corpului nostru, efectul lor anti-îmbătrânire este acum popular nu doar în rândul femeilor.

Mămicile conștiente de sănătate încep să introducă smoothie-uri în copilărie, deoarece mulți copii sunt reticenți să mănânce sau să mănânce doar soiuri foarte limitate de legume și fructe în starea lor solidă „originală”, astfel încât oferirea unui smoothie este o soluție excelentă chiar și la această vârstă.

În timpul pregătirii, este de asemenea important să selectați cu atenție materiile prime, care ar trebui să fie selectate proaspăt din oferta sezonieră. Pentru a obține o experiență gust-aromă variată și efectul vitaminelor liposolubile, nu uitați să utilizați uleiurile vegetale 100% presate la rece recomandate în rețete, de exemplu, puteți alege din oferta de uleiuri Pödör.

Deoarece nu folosim conservanți, balsamuri sau stabilizatori pentru smoothie - întotdeauna merită amestecat chiar înainte de a-l consuma, dar lăsați-l la frigider pentru maximum o noapte.