Veți renaște în 2 săptămâni: celebra dietă Perricone

Pielea palidă, masa ridurilor timpurii, cosuri: toate acestea indică faptul că ceva nu este în regulă cu corpul tău. Nu trebuie să vă gândiți imediat la o boală, dar probabil că corpul dvs. nu va primi suficienți nutrienți pentru aceasta. Dacă pielea primește toți nutrienții, are un metabolism bun, nu suferă de deficit de apă, va fi radiantă și sănătoasă.

În lumea modernă, nevoia de nutrienți a crescut și nu este vorba de calorii, ci de vitamine și minerale. Toată lumea știe că lumina soarelui provoacă riduri.

În plus, totuși, există o serie de alți factori dăunători cu care pielea trebuie să se confrunte zilnic, dar care nu au fost confruntați anterior. Pentru a neutraliza aceste efecte dăunătoare și radicalii liberi care s-au înmulțit cu ei, sunt necesare multe vitamine și alți antioxidanți.

Ce sunt radicalii liberi?

Radicalii liberi sunt prezenți în mod constant în organism. Acestea funcționează în mod similar cu celulele albe din sânge: deoarece neutralizează agenții patogeni, radicalii liberi neutralizează efectele substanțelor nocive care intră în organism. Acestea sunt molecule cu un atom liber, reactiv, cel mai adesea un atom de oxigen, numit radical, în care este oxigenul liber care distruge substanțele nocive. Deci este practic un compus important și util.

Cu toate acestea, dacă prea multe substanțe dăunătoare pătrund în organism, radicalii liberi se vor multiplica nefiresc și vor ataca, de asemenea, celulele sănătoase. Dacă o privim din punct de vedere al frumuseții, acestea sunt cele mai responsabile de riduri. Și dacă sunteți sănătos, este important să spuneți că unul dintre factorii importanți în dezvoltarea cancerului este radicalii liberi agresivi.

13 sfaturi despre cum să opriți îmbătrânirea pielii

După cum sugerează și numele, antioxidanții previn sau elimină radicalii liberi. Nu trebuie să mergeți departe dacă doriți să obțineți puțin antioxidant. Toate vitaminele din acesta, precum și diferiți flavonoizi și biomateriale sunt, de asemenea, considerate ca atare. Sarcina, deci, este de a consuma cât mai mulți antioxidanți posibil!

Leziuni suplimentare ale pielii

Dacă metabolismul este lent, pe de o parte, substanțele nutritive ajung pe piele încet, iar substanțele nocive pleacă și ele mai încet. În acest fel, corpul este saturat de toxine și acest lucru este vizibil și pe piele. Se va îngroșa și va deveni gri, ochii vor fi închiși.
De asemenea, îți poți distruge pielea alungând complet grăsimea care a fost numită marea mumie din dieta ta. Desigur, nu ne gândim la untură, ci la uleiuri bogate în acizi grași nesaturați.
Ar fi aproape păcat să menționăm apa, așa cum puteți auzi din atâtea locuri că doi litri pe zi este doza obligatorie de lichid.

Metoda minune

Dieta pielii tale dr. Nicolas Perricone, dezvoltat de un dermatolog american. Esența dietei este că conține substanțe importante, vitamine, apă, fibre și grăsimi pentru toată pielea. Cu ajutorul său, nu numai că pielea ta va fi înfrumusețată, dar poți și să slăbești! La urma urmei, o dietă sănătoasă implică și pierderea în greutate.

Stâlpii dietei sunt peștii bogați în acizi grași omega-3, legume, fructe, semințe oleaginoase și ulei de măsline. Dieta interzice consumul de produse de patiserie rafinate, rafinate și fast-food, adică alimente bogate în aditivi, alcool și cofeină. El recomandă consumul de cereale integrale și ceai verde. Nu contează cum prepari mâncarea. Medicul dermatolog recomandă carnea la grătar, legumele la grătar sau la abur și fructele crude.

Cele opt cele mai bune alimente întineritoare

Dr. Perricone acordă o mare importanță unor alimente:

ceapa
orz
alimente verzi, cum ar fi algele sau iarba de grâu verde
hrişcă
leguminoase și linte
chili
muguri
semințe
chefir și iaurt natural.

Așadar, merită să consumăm cât mai multe dintre acestea. O excepție este chiliul, care poate irita stomacul în cantități mari.

Exemplu de dietă

Dacă aveți chef de înfrumusețare, încercați dieta de trei zile. Instalați cât mai mult posibil dr. Perricone de la alimentele sugerate de tine la dieta ta și vei vedea că pielea și silueta ta o vor aprecia și ele. Gustările ar trebui să fie mere, pere sau semințe oleaginoase.

Într-o zi

Mic dejun: iaurt cu vanilie cu conținut scăzut de grăsimi și grapefruit roșu.
Masa de pranz: ton sau somon proaspăt la grătar cu salată sau roșii și măsline în ulei de măsline cu sos de oțet.
Masa de seara: piept de curcan cu legume la grătar, salată de fructe mixtă.

2 zile

Mic dejun: omletă făcută doar din albușuri de ouă cu legume proaspete prăjite în ulei de măsline.
Masa de pranz: două felii de pește de mare la grătar cu chefir, suc de lămâie și salată.
Masa de seara: piept de pui la grătar cu broccoli, caju prăjit în ulei de măsline, usturoi sau salată verde cu morcovi și felii de castraveți, puțin sos de ulei de măsline.