Efectele televiziunii asupra ochilor

Vizionarea la televiziune de aproape este obositoare pentru ochi, dar poate fi eliminată cu tehnici adecvate de relaxare. De asemenea, s-a constatat că vizionarea atentă a ecranului nu a cauzat leziuni oculare.

În Ungaria, 95% din gospodării au televizor și nu numai multe, dar - în termeni europeni - mulți unguri se uită la televizor. Pe baza datelor de măsurare a audienței Nielsen 2015, petrecem în medie 4 ore și 26 de minute pe zi în fața televizoarelor. Persoanele cu vârsta peste 50 de ani petrec aproximativ 6 ore pe zi uitându-se la televizor, în timp ce cei cu vârsta între 4 și 17 ani „doar” stau puțin peste 3 ore în fața „cutiei” (1) .

Mulți oameni susțin că televizorul dăunează sănătății. Deoarece corpul uman este născut pentru a se mișca, fiecare oră pe care o petreceți așezat într-un singur loc este dăunătoare sănătății dumneavoastră. Mai multe studii susțin că televiziunea, în raport cu timpul petrecut vizionând zilnic la televizor, crește semnificativ riscul de mortalitate atât din cauza cardiovasculară, cât și din alte cauze (2). Studiile arată că televizorul crește riscul de obezitate și diabet de tip 2, precum și incidența anumitor tumori (3) .

Întrebarea despre modul în care televizorul afectează ochii apare și ea din nou și din nou. Ochii televizoarelor sunt într-adevăr în joc; sau progresele tehnologiei moderne au eliminat deja acest „efect secundar” al televiziunii?

Televiziunea și sindromul ochiului uscat

Dacă privim în aceeași direcție prea mult timp concentrându-ne pe ceea ce am văzut, tindem să clipim mai puțin. În timp ce activitățile noastre zilnice sunt în plus față de fiecare minut clipim în medie de 10-15 ori, ceea ce poate scădea la 8 doar la vizionarea la televizor. Ca rezultat, ca urmare a câtorva ore de televiziune, peliculă lacrimală uzatăet nu va fi înlocuit la intervale regulate de un alt strat de lacrimi și va acționa a ochi uscați tipic, simptome neplăcute; ochiul usturător, dureros sau înroșit.

Merită să știm că copiii clipesc mai rar decât adulții. Având în vedere acest lucru, îngrijorarea părinților care „diagnostică” lipsa de clipire a copilului care clipeste este de înțeles. Cu toate acestea, potrivit experților, aceasta nu este o problemă atâta timp cât roșeața, vederea încețoșată și durerea sunt asociate cu o clipire redusă, care poate fi explicată printr-un grad ridicat de concentrare.

Este foarte dăunător să te uiți la televizor de aproape?

Înainte se sugera că, în funcție de dimensiunea ecranului, ar trebui să te uiți la televizor de la 2 la 5 metri. Conform recomandărilor de astăzi, este indicat să alegeți o distanță care pare relaxantă și care nu provoacă tulburări excesive asupra ochilor. De exemplu, beneficiile vizuale ale televizoarelor curbate se bucură cel mai bine de la o distanță de 3-4 metri (4) .

Cine nu ar fi fost avertizat în copilărie să nu se uite prea atent la televizor? De fapt, vizionarea de aproape a televizorului este obositoare pentru ochi, dar poate fi eliminată prin tehnici adecvate de relaxare. În mod surprinzător, s-a dovedit și că vizionarea atentă a ecranului nu provoacă leziuni oculare. După cum se afirmă într-un raport al Academiei Americane de Oftalmologie (AAO), privirea ecranului de aproape nu este dăunătoare pentru ochi (5). Cu toate acestea, este important să știm că nimeni nu va fi miop cu privire la privirea la televizor prea atent miopia existentă, posibil nediagnosticată, poate fi indicată de cineva care stă prea aproape de televizor, doar pentru a-i vedea ecranul mai bine. Cei care experimentează acest lucru pentru ei înșiși sau pentru copilul lor sunt sfătuiți să se înscrie pentru un examen oftalmic.

De asemenea, arterele fundului pot fi deteriorate

Cercetătorii australieni au raportat deja acest lucru arterele retiniene la copiii de șase ani pot fi, de asemenea, îngustate dacă copiii se uită prea mult la televizor. Toate acestea cresc, de asemenea, riscul de boli cardiovasculare pe termen lung. Pentru a spune acest lucru direct, au spus cercetătorii fiecare oră suplimentară petrecută la televizor în fiecare zi este asociată cu o creștere a riscului cardiovascular, ca și cum tensiunea arterială sistolică ar crește cu 10 mmHg (6) .

Lungimile de undă mai mici sunt mai dăunătoare

S-au ridicat, de asemenea, îngrijorări cu privire la proliferarea recentă a ecranelor cu LED (diodă emițătoare de lumină). Rezultatele unui studiu in vitro pe linia celulară sugerează că lumina albastră cu lungime de undă redusă de la LED-urile utilizate în multe dispozitive de telecomunicații și tehnologia informației poate avea efecte negative asupra retinei (7, 8). După cum spune Sanchez Ramos, care a condus cercetarea, „Ochiul uman nu este conceput pentru a privi lumina, ci pentru a vedea în lumină”. Cu toate acestea, consideră că o astfel de afectare a retinei poate fi prevenită, de exemplu, printr-o dietă bogată în vitamina A..

Televizorul este în detrimentul timpului petrecut în aer liber - poate răni ochii

Se poate spune că dezvoltarea ochiului în copilărie și leziunile oculare dobândite în copilărie, care pot avea consecințe pe termen lung Televizorul este cel mai „vinovat” pentru distragerea atenției copiilor de la activitățile în aer liber care s-au dovedit a reduce riscul de afectare a ochilor.

Poate fi menționat ca exemplu miopie, care este incidența sa crește în Europa. O tendință similară este observată în rândul copiilor din marile orașe din Asia de Est și de Sud-Est; 80-90% dintre tinerii asiatici sunt afectați de miopie. Nu întâmplător au fost explorate opțiuni de prevenire a miopiei în Asia. Prin includerea a aproape 2.000 de școlari miopi în studiu, au încercat să afle dacă încorporarea a 40 de minute de activitate suplimentară pe zi în rutina zilnică are un efect asupra incidenței miopiei. După trei ani, 30,4 la sută dintre copiii în programe în aer liber și 39,5 la sută dintre cei care nu au participat la activități în aer liber au fost diagnosticați cu miopie; adică s-a dovedit efectul benefic al activităților în aer liber (9, 10) .

În plus, prezența activității fizice este, de asemenea, benefică pentru profilul microvascular al ochiului, spre deosebire de un loc legat de televiziune; pentru cei activi fizic, diametrul arteriolelor retiniene este mai mare (6) .

Televizoarele moderne sunt mai blânde pentru ochi

Experții sunt de acord acum că, datorită inovațiilor tehnologice, experiența vizuală mai bună oferită de televizoare cu imagini mai clare și cu definiție mai înaltă este mai puțin atrăgătoare. În plus, spre deosebire de suprafața convexă exterioară tipică televizoarelor CRT vechi, vizionarea televizoarelor moderne curbate (concav exterior) care urmează curbura ochiului pune și mai puțină tensiune asupra ochiului - deoarece razele de lumină de la toți pixelii formei curbe ajung aproape perpendicular pe cornee (4). .

Cu toate acestea, dacă simțiți oboseală, durere la nivelul ochilor, dureri de cap sau roșeață, rupere, înțepături în ochi sau vedere încețoșată sau dublă în timp ce vă uitați la televizor, acestea sunt semne de avertizare ale oboselii ochilor.

Dacă avem deja televizor, la ce să ne uităm?

Dacă vă concentrați asupra unui punct pentru o lungă perioadă de timp, adică așezați permanent în fața televizorului, trebuie să faceți o pauză atunci când este recomandabil să faceți un exercițiu ocular. (De exemplu, concentrați-vă pe un punct mai îndepărtat și închideți, deschideți ochii de mai multe ori.)
Când vă uitați la televizor seara, este recomandat să modificați contrastul ecranului și să activați iluminarea de fundal utilă.
Pe unele televizoare moderne, contrastul și nuanța optime, prietenoase cu ochii pot fi acum setate la simpla apăsare a unui buton.

Protejați și tratați ochii folosiți de televizor

Oricine se uită la televizor este mai puțin probabil să clipească. Toate acestea pot duce la lipsa filmului lacrimal care acoperă corneea mult timp, la deshidratarea ochiului, la simptomele neplăcute ale uscăciunii ochiului. Pentru a rezolva problema recomandat, lacrimi artificiale care pot fi folosite în siguranță pe termen lung selecția este largă. Agenții de gelifiere (compuși naturali, semisintetici sau sintetici) pe care se bazează compozițiile diferă. Ca rezultat, vâscozitatea și aderența experimentate înainte și după instilare diferă, de asemenea, pentru diferite rupturi artificiale. În timp ce lacrimile artificiale cu vâscozitate scăzută sunt indicate pentru tratamentul afecțiunilor mai ușoare, gradul mai ridicat de bioadezie care se găsește de obicei în sistemele cu vâscozitate mai mare oferă o durată mai mare de acțiune., și poate juca un rol în ameliorarea plângerilor mai chinuitoare. Sistemele care încep să se gelifice după instilarea în ochi și formulările pe bază de acid hialuronic cu proprietăți viscoelastice oferă o aplicație convenabilă. Se recomandă să se țină seama de conținutul conservant posibil al produselor, de conținutul de vitamina A al anumitor preparate și de faptul dacă preparatul ales poate fi utilizat cu lentile de contact.

Este important să atrageți atenția pacienților asupra faptului că se recomandă doar tratarea consecințelor ochi roșii ale vizionării la televizor cu picături oftalmice care conțin vasoconstrictoare (de exemplu, nafazolină, tetrizolină) pe termen scurt, deoarece acestea pot exacerba ochii uscați cu -utilizarea pe termen prin reducerea producției de lacrimi.

Este benefic să consumați o dietă bogată în vitamina A, acizi grași omega-3 și antioxidanți, precum și să consumați alimente care conțin aceste ingrediente pentru a proteja ochii folosiți la vizionarea la televizor, pentru a păstra acuitatea vizuală și pentru a menține sănătatea vaselor de sânge. (arterele retiniene).

1. http://www.nielsen.com/hu/hu/press-room/2015/tv-piaci-koerkep-2015--iii--negyedev.html; Octombrie 2016 21.

2. Dunstan DW și colab. Timpul și mortalitatea de vizionare la televizor: Studiul australian privind diabetul, obezitatea și stilul de viață (AusDiab). Tiraj 2010; 121; 384-91.

3. Shiue I. Modelarea televiziunii interioare/vizionarea ecranului și sănătatea fizică și mentală a adulților: Health Survey for England, 2012. Environ Sci Pollut Res Int. 2016; 11708-15.

4. http://www.samsung.com/hu/news/global/how-orizzuk-meg-szemunk-egeszseget; Octombrie 2016 21.

5. http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm397680.htm; Octombrie 2016 19.

6. Gopinath B și colab. Influența activității fizice și a timpului de screening asupra microvasculaturii retiniene la copiii mici. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2011; 31; 1233-9.

7. http://www.upi.com/Science_News/2013/05/11/LED-lights-ruin-retinas-researchers-say/UPI-52041368287606/; Octombrie 2016 19.

8. Chamorro E și colab. Efectele radiațiilor diodelor emițătoare de lumină asupra celulelor epiteliale ale pigmentului retinian uman in vitro. Photochem Photobiol. 2013; 89; 468–73.

9. https://www.scientificamerican.com/article/earth-talk-tv-eyesight/; Octombrie 2016 19.

10. He M, și colab. Efectul timpului petrecut în aer liber la școală asupra dezvoltării miopiei în rândul copiilor din China: un studiu clinic randomizat. JAMA 2015; 314: 1142-8.

Dr. Dr. Lívia Budai, Universitatea Semmelweis, Institutul de Farmacie
articole ale autorului