Pierderea în greutate sănătoasă, simplu și ușor

Creșterea aportului de calorii a pierderea în greutate cu succes bază. Masa musculară crește cu exerciții fizice regulate, necesită mai multe calorii decât arderea grăsimilor. Nevoia de odihnă a țesutului muscular depășește în mod semnificativ cea a țesutului adipos, masa musculară în repaus conferă un sfert din volumul de bază caloric.

Energia depinde de echilibrul a pierdere în greutate, dacă luăm mai puține calorii decât folosim pentru a ne funcționa corpul, vom pierde în greutate.

Este important ca a pierdere în greutate faceți o schimbare a stilului de viață, obțineți ajutor medical dacă este necesar și nu deveniți un eșec diete serie. Ne este mai ușor să ne recâștigăm greutatea ideală dacă ne confruntăm cu problemele, ne asumăm emoțiile, emoțiile, încercăm să ne îndeplinim propriile așteptări, astfel încât să putem găsi o modalitate mai sănătoasă de a ameliora tensiunea.

Dacă suntem bine cu noi înșine, ne vom încerca corpurile cu alimente de calitate și cantitate potrivite asigurăm și ne oferim, de asemenea, bucuriile exercițiului.