Pierzi atât de mult în greutate în 2 săptămâni

Actualizat: Sursa: camera pentru bebeluși. Va dispărea vreodată acest surplus? El, dar nu strică să știi câteva fapte importante.

Desigur, acest lucru nu este considerat pierderea în greutate, înseamnă doar că am scăpat de atâta greutate în 2 săptămâni de la povara noastră dulce. Pierderea în greutate după nașterea bebelușului constă din: greutatea bebelușului, care are în medie 3,5 kg; placenta, care este de aproximativ 0,5 kg; lichid amniotic, care este de aproximativ 1, kg și, desigur, pierderea de sânge, care este de aproximativ 0,5 kg.

Există chiar unele pierderi de apă.

De fapt, greutatea suplimentară care ne-a rămas după naștere se datorează și faptului că corpul nostru a acumulat rezerve de grăsime în timpul sarcinii.

Toate acestea, desigur, au fost pentru o cauză bună, deoarece trebuia să „construim” depozite de energie din cauza alăptării.

Faptul este că fiecare corp matern funcționează diferit. Există mame noi care degeaba acordă atenție meselor, dar totuși nu pot pierde un gram în timp ce își alăptează bebelușul.

ADUCEȚI CALORII Prea SCURSE ÎN CORPUL DVS.

Alterarea metabolismului și modificările hormonale după naștere joacă un rol major în acest sens. Nici mamele de la care bebelușul lor aproape „suge carnea” nu sunt într-o poziție mai bună.

Aceste viitoare mame mănâncă degeaba, slăbesc în mod constant, copilul lor aspiră din ele toate substanțele nutritive importante, ceea ce nu este bun pentru sănătatea mamelor. De fapt, nu este recomandat să slăbești la fel de mult în greutate în 2 săptămâni de dietă în timpul alăptării.

Pentru a vă asigura că bebelușul dvs. primește cantitatea corectă de nutrienți, mâncați mai multe calorii în primele patru luni decât de obicei.

Comentarii

Cu toate acestea, acest aport suplimentar ar trebui să conțină nutrienți sănătoși, legume, fructe, alimente fibroase. Prin urmare, nu numai bebelușul nostru, ci și propria noastră organizație va fi recunoscător pentru acesta și ni se garantează că nu ne îngrășăm din acesta.

De fapt, ca femeie însărcinată, una dintre sarcinile noastre cele mai importante este să mâncăm sănătos. Trebuie să ne completăm propriul depozit de vitamine epuizate și să oferim, de asemenea, nutriție bogată în nutrienți pentru bebelușul nostru.

Mai multe articole pe această temă

Acordați atenție unei diete bogate în fibre și care să aducă suficient corp de magneziu, zinc, vitamina B6 și acid folic. Dacă nu reușiți să-l înlocuiți cu alimente, cereți sfatul medicului dumneavoastră de familie despre ce supliment alimentar să recomandați. Să recunoaștem, în prima jumătate a anului, este atât mai important pentru noi să avem cacao fierbinte, cât și pierderea în greutate decât ceea ce arată balanța.

De fapt, sportul consumă, dar trebuie să avem răbdare și cu un nou început. Nu începeți niciun antrenament timp de o săptămână după naștere.

4 întrebări despre dietele turbo

Nașterea a folosit pelvisul și mușchii abdominali destul de mult, deci ar trebui să fie suficient timp pentru regenerare. Încercați să vă relaxați și să vă relaxați timp de șase până la opt săptămâni, faceți câteva exerciții de yoga blânde pentru maximum.

Exercitarea prea rapidă poate duce la vătămări corporale și pierderea laptelui. De fapt, corpul nostru are nevoie de aceeași cantitate de timp pentru a se regenera pe deplin ca și durata sarcinii.

Desigur, sunt cei care își recapătă forma mai devreme, dar scopul nu ar trebui să fie să ne împingem bebelușul de șase săptămâni în blugii noștri prenatali din cărucior. Să nu vrem să scăpăm de excesul de greutate acumulat peste noi în nouă luni.

Articole similare

Secretul pierderii în greutate durabile este răbdarea, alimentația corectă și exercițiile fizice regulate. Și cel mai important fapt este că a fi mamă este unul dintre cele mai bune antrenamente din lume. Bebelușul este gantera noastră de mână, iar căruciorul este partenerul nostru de alergare. Odată cu sosirea bebelușului nostru, ni s-a dat o sarcină pe tot parcursul vieții, așa că, dacă avem o greutate excesivă asupra noastră câteva luni după naștere, nu vă faceți griji.