Pilates, de ce te aleg?

În ultimul timp m-am abătut de la subiect pentru că am atât de multe de spus. Aș vrea să mă întorc puțin acum la pilates. Pilates este o metodă de antrenament și, ca atare, are un loc, un timp și un scop în viața tuturor. Să ne uităm la asta acum!

Metoda pilates a fost dezvoltată de Joseph Pilates la mijlocul anilor 1900. Se știe din propria sa lucrare că și atunci oamenii au suferit de probleme ale coloanei vertebrale, stres și deja poluare fonică. Nu puteau dormi pe paturi proaste, erau amorțite pe scaune proaste. Lupta împotriva influențelor rele este susținută de unchiul Joe în lucrările sale la fel de serios ca ar face antrenorii de astăzi, deoarece, în mod surprinzător, tulburările coloanei vertebrale erau o problemă arzătoare atunci și acum. Mai mult, situația s-a agravat. Unchiul Joe a văzut că trupul și sufletul au început să se împartă în două și oamenii au mers spre disarmonie. Deși fitnessul și culturismul erau deja la modă la acea vreme, el a crezut că pomparea disproporționată a mușchilor nu ar face nimic pentru a ajuta la bolile civilizației și a testat singur pentru a dezvolta o mișcare armonioasă în mișcare, întindere, întărire, care ajută și corpul iar sufletul se reconectează. Asta se numește astăzi metoda Pilates.

Pentru mine, scopul pilates este:

fundament fizic, dezvoltarea conștientizării corpului
îmbunătățirea posturii, întărirea musculară profundă
îmbunătățirea coordonării mișcării
îmbunătățirea tehnologiei respiratorii
ameliorarea stresului la nivel spiritual
ameliorarea stresului la nivel fizic
dezvoltarea autocunoașterii, cunoașterea granițelor noastre
cultivă răbdarea și perseverența într-un mod subtil

De ce poate pilates să fie mai bun decât orice alt gen (yoga, body art, muncă profundă etc.)?

Este clar că nu este posibil să spunem că este mai bine, deoarece nu există un adevăr universal în acest sens, ci doar o opinie subiectivă. Cert este că personalitatea și expertiza instructorului sunt cruciale. Pilates este o formă preventivă de exercițiu, alte sporturi similare pentru corp și toate genurile sportive pot include exerciții sau un ritm care nu va fi bun pentru toți pacienții cu coloana vertebrală. Durerea în talie este, de asemenea, un semn, așa că răsucirile puternice, rolurile, ședințele complete ar trebui omise și pentru ei, nu doar pentru persoanele cu hernie de disc. Am reabilitat deja pilates și mi-e dor de tot ceea ce unchiul Joe mai folosea din cauza lipsei de cunoștințe.

Ceea ce îl face imbatabil:
Dezvoltă concentrarea și conștientizarea corpului, deoarece ritmul este lent, deci există timp pentru a rezolva mișcările. De asemenea, dau instrucțiuni pentru respirație, ceea ce contribuie foarte mult la dezvoltarea capacității pulmonare.

La ce mă pot aștepta de la testul pilot?

O mulțime de lucruri care sunt invizibile cu ochiul liber. Și mai ales cât ai pus în ea. În caz de supraponderalitate severă, poate fi un supliment bun atunci când este utilizat în antrenamentul personal. Pierderea în greutate și arderea grăsimilor nu sunt de așteptat doar din testul pilot. Pe de altă parte, îmbunătățește imaginea corpului, o scoate, o întinde. Vă oferă o conștientizare a corpului care vă permite să mergeți la tipuri mai grele de clase cu mai mult curaj. În cele din urmă, puteți merge imediat la TRX și o puteți parcurge, dar merită mai întâi să cunoașteți corpul fără instrumente, cu exerciții mai simple și apoi să vă complicați. Întărește în mod specific mușchii abdominali, învață utilizarea bandajelor musculare și ajută în mod specific la tratarea și prevenirea durerilor lombare.