FITmind

Pizza este iubită de mulți, dar sunt cei care nu o pot consuma din cauza dietei sau a alergiilor. Lucrul bun este că poate fi făcut acasă așa cum iubești sau mănânci. Și nici nu trebuie să porniți cuptorul în această căldură. Ți-am adus pizza preferată astăzi. Va conține pulbere de proteine deoarece este foarte importantă pentru mușchi. Dacă nu sunteți un mare fan al acestui lucru, îl puteți înlocui cu făină integrală sau versiuni fără gluten.

3 albușuri
25 g izolat de proteine din soia
1-2 lingurițe de vegeta fără sare (eu folosesc natura vega-mix, fără sare sau cartofi)
2-3 bucăți de roșii uscate
mică sare de mare, piper, chimen măcinat
2-3 lingurițe de apă

Amestecați totul bine pentru a obține o masă cremoasă, fără bulgări, asemănătoare unei vafe.
Într-o tigaie antiaderentă, prăjiți o parte a uleiului de cocos sub un capac.

După ce ați terminat, întoarceți-l cu un gest inteligent și rapid.

Condiția este opțională, am folosit următoarele:

sos natural de rosii
piper, oregano, busuioc
1 roșie mică
2 felii de brânză afumată cu conținut scăzut de grăsimi
1 linguriță amestec de semințe (semințe de in, semințe de susan, fulgi de ovăz, fulgi de orz, semințe de floarea soarelui)
salata iceberg
oțet balsamic

În timp ce prăjiți, ungeți blatul cu sos natural de roșii, presărați condimente. Înconjurați subțire roșiile, puneți-le pe sos, dezbrăcați brânza și coaceți încă un minut sub un capac.

Odată ce brânza s-a topit, glisați-o peste o farfurie și presărați salată iceberg proaspătă, tocată și câteva picături de oțet balsamic.