Așa poți pierde în greutate din burtă peste vârsta de 50 de ani!

Te deranjează din ce în ce mai mult cu tampoanele de grăsime care îți apar pe abdomen? Poate sunt din ce în ce mai mulți? Atunci este timpul să scapi de ele! Arderea grăsimilor din abdomen nu numai că te ajută să fii mai mulțumit de siluetă, dar și îți protejează sănătatea.

burtă

Excedentul abdominal se depune în jurul organelor vitale, punând astfel în pericol funcționarea acestora. Cu toate acestea, cu ajutorul sfaturilor noastre, arderea grăsimilor din abdomen nu mai este o misiune imposibilă! Protejați-vă sănătatea și încercați-le!

Mutare!

Din păcate, nu este nimic nou în această zi. Exercițiul regulat este esențial pentru a ne agita în formă. Iar arderea grăsimilor din abdomen se realizează cel mai ușor alergând, mergând cu bicicleta, mergând sau înotând. Cu toate acestea, pe lângă antrenamentele cardio de înaltă intensitate, antrenamentul cu greutăți merită, de asemenea, încercat. Îți întărește mușchii, stimulând în același timp metabolismul, care favorizează și arderea grăsimilor din abdomen și chiar din întregul corp.

Proteina mai presus de toate!

Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru trebuie să producă din ce în ce mai multă insulină pentru ca mușchii și celulele adipoase să răspundă corect. Iar cantitatea crescută de insulină promovează stocarea unei proporții mai mari de grăsimi, în special în abdomen. Cu toate acestea, o dietă bogată în proteine ​​poate proteja împotriva dezvoltării rezistenței la insulină. Arderea grăsimilor abdominale este mai eficientă dacă urmăm o dietă care prescrie 30% proteine, 40% carbohidrați și 30% grăsimi.

Folosiți oțet împotriva grăsimii!

Cercetările au arătat că una sau două linguri de oțet pe zi contribuie foarte mult la pierderea în greutate cu succes. Acest lucru se datorează faptului că oțetul produce proteine ​​care iau lupta împotriva tampoanelor de grăsime. Acest lucru facilitează arderea grăsimilor din abdomen.

Yoga!

Yoga vă ajută să vă relaxați și să învățați tehnici adecvate de respirație. Drept urmare, tensiunea noastră scade, la fel și nivelul unui hormon al stresului numit cortizol. Iar arderea grăsimilor din abdomen este mult mai ușoară atunci când suntem calmi și echilibrați. Cortizolul este, de asemenea, responsabil pentru acumularea de tampoane adipoase abdominale.

Bea ceai verde!

Cei care consumă ceai verde în plus față de exerciții fizice regulate, le este mai ușor să ardă grăsimea din burtă. Acest lucru se datorează antioxidanților din ceaiul verde, pe care îi puteți aduce cu ușurință în corp cu câteva pahare de ceai pe zi.

Dacă aveți gânduri despre articol, scrieți-ne! Puteți face acest lucru pur și simplu făcând clic aici >>