Poți vindeca o plimbare prin pădure

În Japonia, tot mai mulți oameni se închină pasiunii pentru shinrin-yoku sau scăldat în pădure. Conform mai multor studii, atmosfera naturii are un efect benefic asupra sănătății noastre.

plimbare

Creat: 02 august 2017 14:06
Modificat: 3 august 2017 21:53

Guvernul japonez a inventat termenul de shinrin-yoku în anii 1980, cuvântul înseamnă scăldat în pădure în traducerea oglinzii. Adepții metodei cred când o plimbare lungă (2-2,5 ore) se face în pădure, este ca și cum ai scufunda în el. Potrivit unor experți, excursiile în pădure pot fi la fel de populare ca yoga în 30 de ani - scrie hvg.hu.

Una dintre cele mai ieftine, accesibile și extrem de eficiente forme de exercițiu este mersul pe jos. În articolul nostru de mai jos, am adunat câteva motive pentru care ar trebui să mergeți regulat!

De asemenea, pot ajuta la combaterea cancerului

Guvernul japonez a comandat mai multe anchete cu privire la efectele scăldării pădurilor între 2004 și 2012. Într-un studiu, Universitatea Chiba a examinat 300 de studenți după o plimbare într-un oraș și o pădure. S-a constatat că, după călătoria în pădure, subiecții aveau niveluri mai scăzute ale hormonului stresului și ale zahărului din sânge și ale ritmului cardiac decât când mergeau în oraș. Și conform unui alt studiu major de la Universitatea Kyoto, după turul forestier rata de depresie a participanților a scăzut, aceștia au fost mai puțin ostili.

Un experiment la Școala de Medicină Nippon a arătat rezultate și mai spectaculoase: s-a constatat că celulele care ajută la combaterea bolilor și a cancerului au funcționat la un nivel mai înalt după o plimbare în pădure - și chiar și după o săptămână, acest lucru a fost observat. Aceste beneficii pentru sănătate, potrivit The Washington Post, se datorează compușilor chimici eliberați de plante împotriva gândacilor, adică din cauza fitocidelor. Marele avantaj al acestei metode este că nu necesită o investiție serioasă, trebuie doar să adăugați o pădure sau un parc unde puteți petrece câteva ore în liniște.