Plăcintă cu anghinare din Ierusalim din cuptor

După cum am promis o în bulion prăjit de alune, Îți voi lua următoarea captură de anghinare din Ierusalim. Totuși, este foarte ușor de făcut. Perfect pentru garnituri, gustări, cină, dar nici nu cred că veți fi coapte la prânz. În caz de diabet și rezistență la insulină, carbohidrații pot face parte din dietă.:-)

Ingrediente (4 buc):

30 kg de anghinare de Ierusalim curățată și rasă fină
4 dkg de făină de susan
1 buc. sare
1/2 buc. piper
2 oua
1 ek. ulei sau grăsime de cocos topită

Pregătire:

Preîncălziți cuptorul la 160 de grade și puneți hârtia de copt într-o foaie mare de copt.
Se amestecă ingredientele și se așează pe hârtia de copt timp de 4 aprox. cocoșăm aceeași grămadă.
Fiecare teanc este turtit astfel încât aprox. Formați cercuri cu un diametru de 15-16 cm (dar modelați-l practic așa cum doriți/gestionați).
Se coace pe o parte timp de 15 minute, apoi se rotește cu o lopată și se coace încă 10-15 minute (în funcție de cuptor). Este bine să înroșeți puțin.
Servit cu smântână și brânză rasă.

Bacsis: Nu vrem să aprindem cuptorul pentru asta? Sebaj! Se poate prepara și într-o tigaie!:-)

Numerele:

Conține o plăcintă de 10 dkg și 14,5 g de ch.

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!