Lupta mea cu kilogramele

Acum încă îmi pasă de mine, vindecându-mă, astfel încât totul să meargă bine când în sfârșit am tăiat dieta de 90 de zile. Fac pregătiri pentru a putea separa mâncarea. Până în prezent, nu a fost prea mult să mănânci carne și garnitură separat, dar trebuie să se facă anumite sacrificii la fiecare dietă.

Acum se pare că nu trebuie să merg la spital, dar depinde și de control. De aceea îndrăznesc să planific. Încep cu adevărat luni, 13 mai, pentru că până acum am practicat doar cum să separ bine alimentele. Deci, 13 iulie ar fi sfârșitul aproximativ și puteți repeta dieta din nou după 3 luni. Aceasta este o mare provocare pentru mine, deoarece familia mănâncă complet diferit față de mine, tentația de a mânca altceva este grozavă.

Deci, ziua proteinelor, ziua amidonului, ziua carbohidraților și ziua fructelor alternează, iar la sfârșitul zăpezii ar trebui să existe o zi de apă după ziua fructelor. Într-o zi cu proteine, carne sau ouă etc. putem mânca și legume (cu excepția legumelor cu amidon) pentru a face masa mai variată. Legumele care conțin amidon sunt fasole, mazăre, porumb, morcovi, linte, cartofi, dar puteți mânca și alte legume în ziua amidonului. Cu cât ne pregătim mesele mai variate, cu atât vom avea mai multă perseverență, deoarece săptămâna noastră nu va fi plictisitoare. În Ziua Carbului, pastele sunt soluția principală sau putem mânca orez, iar în această zi putem mânca puțină ciocolată, ceea ce este bine dacă are un conținut ridicat de cacao. Uneori se poate mânca o prăjitură în acest moment. De Ziua Fructelor, desigur, mâncăm fructe, aici putem îmbunătăți aromele cu mirodenii, mai ales dacă facem o salată de fructe. În această zi, puteți mânca și puțină înghețată pe bază de apă pentru a gusta fructele. Ziua apei vorbește de la sine, bem multă apă, apă minerală și ceaiuri goale. Cred că este cel mai greu, dar până la sfârșitul zăpezii, dacă am făcut totul bine, stomacul nostru se va strânge atât de mult încât nu va fi stresant nici pentru o mică zi de fructe, nici pentru o zi de apă.

Cine știe, căutați deja un consumator care are o dietă similară, pentru că împreună este mult mai ușor, încurajându-vă reciproc, ajutându-vă reciproc. S-ar putea ca eu singur să nu reușesc, dar sunt hotărât și ceea ce a mai rămas din această săptămână, îl dedic pacii și pregătirii. Sper să pot scrie aici pe blog despre cum mă descurc, îmi strâng dinții timp de 3 luni întregi, pentru că este ușor de descris la început că am tăiat, o să încep, dar timp de 3 luni vor fi capcane care sunt bune dacă le putem depăși. Fructele pentru micul dejun sunt soluția până la prânz. Cu o jumătate de oră înainte de mesele principale, beți o cană de ceai de plante gol, eventual apă și nu o îndulciți decât dacă trebuie.

Mai am câteva zile pentru a-mi elabora planul și vreau să încep dieta reală de 90 de zile de luni. Zilele, desigur, nu sunt interschimbabile.