Știați? Prin urmare, este mai sănătos să bei apă fierbinte!

Prin urmare, este mai sănătos să bei apă fierbinte/Foto: Northfoto

Este bine cunoscut faptul că apa curată este cel mai sănătos lichid. Cu toate acestea, întrebarea dacă apa rece sau fierbinte este mai bună pentru corpul nostru este mai dificil de răspuns.

"Gresesti, cine crede asta apa rece ca gheața se reîmprospătează. În mod ideal, băutura noastră ar trebui să fie în jur de 36 de grade, adică la fel de caldă ca temperatura corpului nostru. În acest caz, organismul nu are nevoie să încălzească sau să răcească fluidul, spune consultantul în nutriție Sven-David Müller pentru FITBOOK. Am putea învăța de la popoarele din Sud care nici măcar nu știu asta conceptul de băuturi răcite cu gheață. Locuitorii deșerturilor, de exemplu, sunt aproape exclusiv temperatura corpului ceai de mentă ei sorb. Apa fierbinte are mai multe avantaje față de frig:

Din motive de varietate, uneori putem bea ceai/Foto: Northfoto

Ameliorează durerea

Apa fierbinte ameliorează durerile de cap, durerile abdominale și menstruale. În mod natural relaxează mușchii și nervii. „De obicei, simțim căldura plăcută: vasele de sânge se dilată, adică crampele gastrointestinale dispar și ele cu apă caldă. Ne simțim mai bine, explică el dr. Matthias Riedl, nutriționist și diabetolog în Hamburg. În loc să aruncăm analgezice, să experimentăm mai întâi cu un pahar cu apă caldă. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci, ce o provoacă dureri de cap sau dureri abdominale ”, avertizează expertul. În caz de durere severă și persistentă, consultați un medic - scrie fitbook.de.

Ajută digestia

Apa caldă este, de asemenea, bună pentru digestie și ajută la constipație.

Ar trebui să bem apă caldă în special pentru alimentele grase sau după ce le-am consumat, deoarece acest lucru ar facilita dizolvarea grăsimilor și facilitarea digerării acestora.

Stimulează circulația sângelui

Dacă bem un pahar cu apă caldă imediat după ce ne ridicăm, nu este doar asta ne accelerăm digestia, dar deasemenea acționează și ca un ceas cu alarmă, deoarece crește temperatura corpului și începe circulațiat. De aceea merită să încercați apă caldă în loc de cafeaua noastră de dimineață.

Pe de altă parte, rece ardem mai multe calorii

Cu toate acestea, apa rece are și alte avantaje: pentru cei care doresc să ardă mai multe calorii, bea în schimb apă rece, deoarece corpul are nevoie de mai multă energie pentru a încălzi apa până la temperatura corpului. Cu toate acestea, aceasta este o sumă extrem de mică, subliniază el dr. Riedl.

Apa este întotdeauna bună!

Desigur, nu tuturor le place apa fierbinte, totuși câteva picături de suc de lămâie sau lămâie poate îmbunătăți experiența gustativă. Uneori îl putem înlocui cu ceai fără zahăr din motive de varietate. Și nu contează dacă este apă rece, caldă sau fierbinte: este bună pentru echilibrul fluidelor corpului!

Articole de asociere: Trebuie consumate zilnic 30-40 de mililitri pe kilogram de greutate corporală. Deci, cel puțin pentru o persoană de 70 de kilograme 2,1 litri ar trebui să beți dacă nu transpirați prea mult.