Prin urmare, mănâncă smochine

A fost popular doar în versiunea sa uscată acum câțiva ani, dar astăzi tot mai mulți oameni cunosc și adoră smochinele coapte și proaspete. Merită, de asemenea, pentru că nu numai că are un gust excelent, dar are și o multitudine de efecte benefice.

Fructul în formă de clopot poate fi una dintre cele mai dulci și mai tentante delicatese pentru oricine îl iubește. Există, de asemenea, alb, negru și roșu. Cele mai populare variante sunt negru, smochin adriatic, smochin turcesc maro, calymirna și kadota. Am citit deja în Biblie despre smochinele originare din Marea Mediterană. Se cultivă pe plantații uriașe din sudul Europei și se recoltează la începutul toamnei.

O sursă de antioxidanți și acizi grași

Smochinele coapte conțin minerale vitale și multe vitamine. De asemenea, este bogat în vitamina A, vitaminele B1 și B2. Conține diverși antioxidanți și acizi grași Omega, dar este, de asemenea, plin de fibre și bogat în potasiu. De asemenea, conține calciu, fier, fosfor și vitamina E, printre altele, și, din fericire, conținutul său foarte scăzut de calorii. Deja 2-3 smochine coapte provoacă deja saturație, deci este considerat o gustare sănătoasă.

prin

Ajută organizația

Are un efect bun asupra funcționării metabolismului, este un detoxifiant excelent. Conținutul său de potasiu ajută la curățarea sângelui, îmbunătățind astfel funcția inimii, reducând tensiunea arterială ridicată și inflamația, și bine pentru ficat și bilă. Magneziul pe care îl conține îmbunătățește funcționarea sistemului nervos și joacă, de asemenea, un rol în descompunerea carbohidraților și a proteinelor. Deoarece smochinele sănătoase sunt, de asemenea, bogate în potasiu, ajută la reducerea insulinei, deci poate fi și un antidot pentru diabet. Aici, însă, nu numai smochinele, ci și frunzele sunt eficiente.

Sfaturi importante pentru consum

La fel ca majoritatea fructelor, smochinele trebuie spălate înainte de a le mânca. Când tăiați sau tăiați, înmuiați cuțitul în apă caldă pentru a-l menține lipicios. Nu utilizați smochine înmuiate și ofilite, deoarece la fel de mult consumând smochine, cele stricate pot provoca diaree și cariile dentare. Simțiți-vă liber să îl folosiți în salate, șuncă, brânzeturi, dar îl puteți pune și în biscuiți, iaurt și muesli pentru micul dejun.