Metoda japoneză: de aceea femeile japoneze rămân tinere

Japonezii au o viață îndelungată (conform experților și sondajelor). Ceea ce contează cel mai mult în acest sens este că ei duc o viață mai sănătoasă decât colegii lor din alte națiuni și culturi. Și acest stil de viață mai sănătos contribuie și la faptul că femeile japoneze cumva nu îmbătrânesc și nici măcar nu se îngrașă (de obicei). Dar care ar putea fi secretul lor?

Pe de o parte, dieta

Deoarece majoritatea dietei lor constă din următoarele: pește, legume proaspete, orez, soia, fructe, ceai verde. Alimentele pe care le fac din acestea sunt, de asemenea, mai sănătoase, nu folosesc multă grăsime în timpul prăjirii, gătitului, dacă fac, ulei de măsline. Sunt la grătar, aburi și nu la fel de dulci ca americanii sau popoarele europene.

Foto: Unsplash/Epicurrence

Se preferă mâncarea proaspătă sau proaspătă, crudă. Nu-și iau farfuriile pline, nu mănâncă prea mult. Păstrează măsura. Ei mănâncă orez în loc de pâine și, dacă sunt plini, nu mai iau o altă (jumătate) de servire doar pentru că a fost atât de delicios încât trebuie să ... De asemenea, mănâncă cu ochii, îi dau să servească mâncare, la vedere.

Pe de altă parte, stilul de viață

Pentru că mișcarea este, de asemenea, o parte importantă a vieții lor. Nu trebuie să vă gândiți la o mare problemă, mersul regulat poate fi, de asemenea, perfect - mai ales cu o dietă ca aceasta!