Prin urmare, mâncați cât mai multe migdale!

prin

Migdalele extrem de gustoase sunt de mult un simbol al bunăstării și sănătății. Semințele conțin nutrienți esențiali esențiali pentru sănătate.

Migdalele sunt sănătoase

THE migdale mic lomcopac care se încadrează, originar din munții Asiei de Vest, unde se poate dezvolta în condiții optime. În ultimii ani, a fost cultivat în întreaga lume. Primăvara, florile copacului sunt alb-roz, iar din acestea cultura se dezvoltă până în toamnă. Fructe de piatră conține un singur os, "sâmbura de migdale", care este acoperită de o piele dură. Sâmbura este ovală, alungită, brună, de aproximativ 2 cm lungime și 1 cm lățime, cântărind 1-1,5 grame.

Efectele benefice ale migdalelor

Miezul bogat în fibre, vitamine, săruri minerale și alte substanțe chimice, care au un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Consumul acestuia cu măsură protejează împotriva multor boli și chiar a cancerului. Recomandat în special fumătorilor >>


Este o sursă importantă de energie și nutrienți

Este bogat în special în acizi grași mononesaturați precum acidul oleic și acizii grași polinesaturați, care reduc nivelul colesterolului „rău”. Cercetările științifice au arătat că este bogat în acizi grași mononesaturați Bucătăria mediteraneană joacă un rol important în prevenirea tulburărilor circulatorii și a infarctului miocardic.

Migdalele sursa foarte buna de vitamina E., conține nu mai puțin de 25 g în 100 g semințe (170% din doza zilnică recomandată). Vitamina E este un antioxidant puternic solubil în grăsimi care menține pereții celulari și pielea, protejându-l de efectele radicalilor liberi. THE migdalele nu conțin gluten, o alternativă bună pentru persoanele sensibile la gluten. O linie întreagă Conține un complex de vitamina B. (tiamină, riboflavină, niacină, acid pantotenic, vitamina B6), dar conține și o cantitate bună de acid folic. Aceste enzime acționează ca o forță în procesele metabolice din celule. O sursă excelentă de minerale, conține fosfor, fier, calciu, magneziu, mangan, zinc și seleniu.

THE ulei de migdale excelent emolient care face pielea catifelată. De asemenea, este utilizat pentru gătit ca ulei de bază în medicina tradițională, aromoterapie și industria cosmetică și farmaceutică.

Așa putem face băuturi de migdale acasă

E doar o mână de migdale pe zi asigură necesități de minerale, vitamine și proteine.