Lipsa exercițiului este o problemă generațională

Un studiu realizat de personalul de la Universitatea din Bristol evidențiază o reducere semnificativă a activității fizice a copiilor cu vârste cuprinse între 6 și 11 ani. Specialiștii au studiat în total 2.000 de școlari în sud-vestul Angliei. În timpul experimentului, copiii au purtat un accelerometru care a măsurat cât timp au petrecut cu diferite intensități de mișcare, de la moderat intens la complet intens.

După cum se știe, experții recomandă ca între 1 și 5 ani să fie necesară o oră de exercițiu intens sau moderat. Studiul a arătat că, în timp ce 61 la sută dintre elevii din clasa întâi au respectat recomandarea, doar 41 la sută în clasa a șasea. În cazul fetelor - și acest lucru este mai surprinzător - puțin peste jumătate dintre primele s-au mutat o oră pe zi, dar până în clasa a șasea această proporție era de doar 28%.

Mulți experți sunt de acord că activitatea excesivă a ecranului joacă un rol major în dezvoltarea activităților sedentare pe termen lung și a stilurilor de viață sedentare în copilărie și adolescență: computerizare, televiziune și mobilitate.

„Cel mai important lucru este să dăm prin exemplu - a răspuns fostul campion mondial la fitness Tünde Palatinusz. - Dacă părinții duc o viață activă, exercițiile fizice vor fi naturale pentru copii. Nu putem realiza nimic cu forța, mulți părinți fac greșeala de a forța copilului un sport pe care nu-l place. Bău vin și predică apă care vrea să-și facă copilul să facă sport fără să se miște el însuși. Dacă vrem ca copiii noștri să privească și să se miște mai puțin și să se miște mai mult, noi părinții trebuie să ne schimbăm stilul de viață. ”

În cercetare, experții au analizat, de asemenea, modul în care se modifică indicele de masă corporală (IMC) la copii. Rezultatul este uimitor: în timp ce 10 la sută dintre cei mici erau supraponderali din cauza unei boli ne-moștenite, unul din doi copii din grupa de vârstă 10-11 era deja afectat de problemă. Cu toate acestea, este probabil ca oricine care este supraponderal în copilărie să se lupte cu această problemă în adolescență și mai târziu la maturitate.

„A fi supraponderal crește riscul bolilor cardiovasculare, cum ar fi diabetul de tip 2 sau hipertensiunea arterială ulterioară A început profesorul Jeremy Pearson, un reprezentant al British Heart Foundation. - Deși activitatea fizică regulată și adecvată este importantă, nu este suficientă pentru a preveni problema. Părinții trebuie să își restricționeze copiii de la consumul de alimente nesănătoase și, de asemenea, să blocheze anunțurile de tip fast-food. ”

În ceea ce privește supraponderalitatea, Tünde Palatinus a evidențiat rolul prevenirii timpurii și al părinților.

„Ultimul moment când vrem să-i facem pe copiii noștri supraponderali să facă mișcare. Trebuie să facem mult exercițiu cu copiii din preșcolar, ceea ce nu înseamnă neapărat că trebuie să alegem un sport pentru ei. Pe lângă educația fizică, o dietă adecvată este cel puțin la fel de importantă. Nu trebuie să facă dietă, dar trebuie să învețe ce înseamnă o dietă sănătoasă și de bună calitate și, din nou, numai părinții pot servi drept modele de urmat. "

Indicele IMC este o măsură statistică care măsoară raportul dintre înălțimea și greutatea unei persoane. În calculul său, greutatea corporală în kilograme este împărțită la pătratul înălțimii în metri.