VEGAN SAU și PIELĂ uscată?

Acizii grași joacă un rol important în hidratarea pielii. Dietele vegane și vegetariene conțin în general mai puține grăsimi și colesterol decât alimentele „omnivore”.

Stratul protector natural al pielii este alcătuit din cantități egale de acizi grași, colesterol și ceramide. Această barieră ajută la menținerea pielii hidratate, fără a permite substanțelor dăunătoare și bacteriilor să intre în piele.

Majoritatea acizilor grași omega-3 și a colesterolului provin din alimente de origine animală (somon, sardine, stridii, ulei de pește, ouă, brânză) care nu sunt consumate de vegani și vegetarieni. Această deficiență poate duce la uscarea pielii, dar chiar la exacerbarea simptomelor eczemelor.

NU TREBUIE SĂ CONSUMĂȚI CARNE!

Din fericire, există o mulțime de surse vegetale de omega-3 pe farfurie: nuci, arahide, măsline, avocado, semințe de chia, semințe de in, alge marine, alge (spirulina) și uleiuri (cum ar fi uleiul de măsline, floarea-soarelui, șofranul), sau ulei de argan).

ÎNLOCUIREA ACIZILOR GRASI CU COSMETICI