Produse vegetariene și vegane

Care este rolul suplimentelor alimentare pentru vegetarieni și vegani?

Dietele vegetariene și vegane sunt în general bogate în alimente sănătoase și naturale, adică fructe, legume, nuci și cereale integrale. În funcție de dietă, o parte sau toate alimentele de origine animală sunt excluse din dietă, deci există riscul de a dezvolta condiții de deficiență. Rolul suplimentelor alimentare pentru vegetarieni și vegani în evitarea deficiențelor și menținerea sănătății optime.

Ce este o dietă vegană sau vegetariană?

Vegetarienii nu consumă carne, dar pot consuma produse lactate, ouă și alte produse de origine animală, în timp ce veganii exclud din alimentație toate alimentele de origine animală. De fapt, există multe diete vegane și vegetariene, iar suplimentele necesare ar trebui alese în funcție de dietă. Aceste diete pot fi diete ovo-lacto-vegetariene, lacto-vegetariene, vegane, raw vegane sau cea mai acceptabilă, flexibilă dietă care permite consumul ocazional de carne, lactate și alte alimente de origine animală.

Care sunt suplimentele alimentare potrivite pentru vegetarieni și vegani?

Suplimentele alimentare recomandate pentru vegetarieni și vegani pot fi împărțite în două grupe: cele care previn deficiențele nutriționale și cele care susțin un stil de viață sănătos. Pe de o parte, vegetarienilor li se recomandă să consume suplimente care să completeze dieta pentru a evita stările de deficiență. Pe de altă parte, majoritatea vegetarienilor doresc să ducă un stil de viață sănătos și să utilizeze suplimente alimentare în beneficiul propriu pentru a-și consolida imunitatea și a-și crește nivelul de energie.

Creatina și veganii au un aport scăzut de creatină în comparație cu cei care consumă și alimente de origine animală. Suplimentele de creatină pot reduce lipsa acestei substanțe, care este atât de importantă pentru organism. În același timp, oferă beneficii suplimentare pentru antrenorii de greutate: îmbunătățirea masei musculare, creșterea forței musculare, creșterea nivelului de energie și regenerarea mai ușoară după antrenament.

Ca antioxidant eficient, vitamina C oferă un sistem imunitar puternic și întărește scutul natural de protecție al corpului. Suplimentele cu vitamina C cresc absorbția fierului în organism, ceea ce este extrem de important în dietele vegetariene, unde fierul este mult mai puțin disponibil.

Semințele de chia au o valoare nutrițională foarte mare și au multe beneficii pentru sănătate. Sunt bogate în proteine, fibre, antioxidanți, vitamine și minerale. Ceea ce le face extrem de recomandate pentru vegetarieni este conținutul lor de acizi grași Omega 3.

În magazinul online veți găsi o serie de suplimente alimentare care sunt ideale pentru vegetarieni și vegani la o valoare excelentă pentru bani. În plus față de aceste suplimente, vegetarienii pot beneficia și de suplimentarea proteinelor, complexul de vitamina B și suplimentele care conțin Omega 3. Alegeți dintre suplimentele potrivite pentru stilul dvs. de viață astăzi!