Protejați sănătatea florei intestinale!

Sistemul dvs. imunitar vă va fi recunoscător

O întreagă armată de ajutoare minuscule este la îndemână pentru a vă proteja sănătatea: locuitorii tractului intestinal, bacteriile benefice. Este bine să știm ce efecte dăunătoare pot slăbi flora intestinală, deoarece odată cu aceasta este deteriorată și apărarea imună a corpului nostru.

intestinale

Creat: 25 august 2011 14:46
Modificat: 28 martie 2014 14:59

Lupta bună și rea? Acesta nu este un basm.

Uită-te la farfurie!

Majoritatea greșelilor pe care le facem împotriva florei intestinale și a sănătății sistemului nostru imunitar. Să începem cu cel mai simplu lucru: nu contează ce ne vine în farfurie. Nutriția are un efect direct asupra florei intestinale, deoarece alimentele slab alese, unilaterale, nesănătoase nu asigură condiții adecvate de viață pentru bacteriile din intestin.

Consumul de puține fructe și legume, adică o dietă săracă în vitamine și fibre, este unul dintre cele mai frecvente defecte din viața modernă. Acest lucru se datorează faptului că, de exemplu, unele fibre indigestibile, solubile în apă, nu sunt deloc inutile pentru corpul uman: aceste așa-numite prebioticele trec prin partea superioară a sistemului digestiv neschimbate, dar bacteriile benefice care se instalează în partea inferioară a tractului intestinal furnizează substanțe nutritive pentru probiotice și favorizează creșterea acestora. Consumul excesiv de carbohidrați rafinați (făină albă, zahăr, orez decorticat) este, de asemenea, dăunător compoziției florei intestinale. Dacă dieta conține o cantitate disproporționată de proteine ​​și carne, aceasta promovează dezvoltarea bacteriilor coli. Pot fi făcute și alte greșeli, cum ar fi aportul insuficient de lichide, care reduce cantitatea de sânge care circulă și astfel împiedică mișcarea și funcționarea celulelor imune.