Putem trăi mai mult cu obiceiuri sănătoase

Femeile pot trăi până la zece ani și bărbații până la șapte ani fără să sufere de boli de inimă, diabet de tip 2 și alte boli cronice, potrivit cercetărilor pe scară largă pe termen lung.

mult

Un studiu american publicat într-un număr recent al British Medical Journal a durat mai bine de 20 de ani, aproximativ 110.000 de persoane fiind urmărite, a raportat portalul de știri BBC.

Subiecților la vârsta de cincizeci li s-a cerut: urmați cel puțin patru din cinci obiceiuri sănătoase: nu-l aprindeți niciodată, nu mâncați o dietă echilibrată, faceți mișcare timp de o jumătate de oră pe zi, aveți un indice de masă corporală (IMC) între 18,5 și 24,9, iar femeile nu ar trebui să bea un pahar mic de vin pe zi, bărbații ar trebui să bea mai mult decât un halbă de bere.

Femeile care au respectat regulile au trăit în medie încă 34 de ani fără cancer, boli cardiovasculare și diabet de tip 2, cu mai mult de zece ani mai mult decât cele care nu au adoptat obiceiuri sănătoase. Bărbații care au respectat principiile au continuat să trăiască 31 de ani fără boli cronice, ceea ce înseamnă mai mult de șapte ani plus.

Diferența poate fi legată de faptul că femeile tind să trăiască mai mult decât bărbații. Bărbații care fumau mai mult de 15 țigări pe zi și femeile și bărbații care aveau un IMC mai mare de 30, adică erau obezi, s-ar putea aștepta la cei mai puțini ani fără boală.

Obiceiurile sănătoase nu numai că au redus riscul de cancer, boli de inimă și diabet de tip 2, ci le-a crescut șansele de supraviețuire, dacă cineva a fost diagnosticat cu o boală, au spus cercetătorii de la Harvard University School of Medicine din Boston.

Cancerul, bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2, cele mai frecvente boli legate de vârstă, sunt, de asemenea, foarte dependente de stilul de viață. Obezitatea sau supraponderalitatea cresc riscul a 13 tipuri de cancer, inclusiv cancerele de sân, intestin, rinichi, ficat și esofag, spun oamenii de știință.

Deoarece cercetarea s-a bazat pe observație, nu se poate concluziona că obiceiurile sănătoase enumerate sunt direct legate de câțiva ani de viață fără boli.

Alți factori care influențează rezultatele, inclusiv bolile ancestrale și mediile etnice, au fost căutați să fie luați în considerare în studiu. Cercetătorii au trebuit să se bazeze pe date bazate pe declarațiile proprii ale participanților, care nu sunt întotdeauna exacte.

Majoritatea celor peste 73.000 de femei și 38.000 de bărbați din studiu au fost profesioniști din domeniul sănătății cu pielea albă.