Puteți pierde în greutate cu aparatele de exerciții?

De asemenea, cred că întâlnești o reclamă care promovează aparate de exerciții în timp ce te uiți la televizor. Sunt aproape zilnic și mă întristează faptul că, dacă se publică atât de mult în publicitate, probabil că o voi lua și eu. Dacă sunteți supraponderal și vă întrebați dacă ar trebui să cumpărați astfel de aparate de exerciții în viitor, pentru că vedeți fantezie și succes, atunci trebuie să vă amărât. Nu veți pierde în greutate din aceste mașini pe fond. Voi explica în continuare de ce.

pierde

Slăbi? Dar cum?

În primul rând, trebuie să știți ce înseamnă pierderea în greutate în sine. Trebuie să folosiți mai multe calorii decât luați. Este, fără îndoială, adevărat că fiecare mișcare suplimentară arde calorii suplimentare, ceea ce înseamnă că este bine să ne antrenăm, deoarece vom folosi mai multe calorii până la sfârșitul zilei. Răsucirea începe acolo, deși ne mișcăm foarte mult degeaba, cu o alimentație slabă putem tăia munca zilei în crenguțe în câteva minute, deoarece cu exerciții fizice putem arde mult mai puține calorii într-o perioadă decât cu dieta. Desigur puteți arde 2.000 de calorii doar pentru a vă antrena câteva ore și nu contează ce. De asemenea, este adevărat că o persoană de 150 de kilograme arde cele 2.000 de calorii mult mai repede, dar nevoile sale calorice zilnice sunt, de asemenea, mai mari decât cele ale unei persoane cu greutate medie. Deci, pentru el, nu la fel de multe dintre cele 2.000 de calorii ca o greutate normală, dar performanță plăcută.

Rectificare

Dar apoi să ne uităm la aparatul de exerciții de mai sus, ce face? Este cel mai potrivit pentru abdomen, dar funcționează și brațul și coapsele. Trebuie să știți că există două tipuri de mișcare și combinații ale acesteia. Exerciții de cardio și forță. Cardio este atunci când se succed mișcări rapide care nu sunt prea extenuante una câte una, dar dacă faci multe din ele, te poți obosi cu adevărat. Și tocmai acesta este punctul de a obosi și a transpira, pentru că dacă transpiri, îți va indica că consumi calorii în plus. Celălalt semn este că ritmul cardiac crește. Ceea ce pot vedea în reclamă nu este mișcarea cardio, ci întărirea. De acolo, se observă imediat că exercițiile lente se succed. Sigur, asta înseamnă și calorii suplimentare și ritmul cardiac va crește, dar vei pune atât de multă tensiune pe mușchii tăi într-un timp scurt, încât într-adevăr nu vei dura mai mult de 5 minute. Este foarte bine să fii musculos cu el, deoarece în videoclip apare că acționează mușchii, dar odată ce am ajuns la cel mai înalt grad și corpul nostru s-a obișnuit, nu ne vom mai dezvolta de acolo., slabeste cu siguranta nu.

Ce sa nu faci

Deci, dacă doriți să slăbiți, în niciun caz nu cumpărați unul. Desigur, ei spun că publicitatea negativă este și publicitate, așa că v-am avertizat. Dar, dacă nu este eficient pentru pierderea în greutate, atunci de ce este vândut sau de ce are succes? Pentru că arată bine pentru că toată lumea știe că, cu exercițiile fizice, poți pierde în greutate, doar ei nu spun că e al naibii de greu, plus numai și exclusiv, dacă mesele noastre sunt în regulă. Ceea ce nu este obișnuit. Oamenilor le place să mănânce și la fel producătorii. În fiecare zi cresc oameni care se luptă cu probleme de greutate și de-a lungul anilor vor fi din ce în ce mai mulți dintre acești oameni. Am mai scris un articol despre asta numărul persoanelor obeze s-a dublat în ultimii 25 de ani. Mă întreb ce se va întâmpla în următorii 25 de ani?

Absolut gratuit?

Care ar fi soluția atunci? Desigur, antrenament cardio. Există o mulțime de antrenamente mai bune decât mai bune pe blog, iar internetul este, de asemenea, plin de videoclipuri gratuite, plus că sunt chiar folosite. Scopul ar trebui să fie să scuipe plămânii cu puțină exagerare până la sfârșitul antrenamentului. Visele de astăzi, femeile și bărbații nici măcar nu se întâmplă să arate așa cum fac. Primul și cel mai important lucru este dieta, deoarece cu aceasta vei pierde în greutate eficient, antrenamentul cardio este doar un plus. Ajută puțin și dă rezistență. Și antrenamentul de forță dă tonul corpului tău. De aceea, când cineva este slab, dar bine conturat. Prin urmare, trebuie să muncești, nu li se dă „gratuit”, de fapt ești complet liber, tot ce trebuie să faci este doar cunoașterea.

27 Lista dietetică

Nu știi ce să mănânci în timpul dietei?

De asemenea, ți-e foame în mod constant?
Nici tu nu vrei să trăiești cu o salată?

Descărcați materialul nostru gratuit! Unde să trimiteți?