Puteți să-l amestecați din zahărul sufocant în 3 zile. Iată dieta completă!

Într-o zi

Mic dejun: o ceașcă de fulgi de ovăz cu semințe, migdale și fructe de pădure sau ouă amestecate cu trei ouă. Pâine pe pâine sau chifle numai dacă sunteți sigur că produsele coapte au un conținut redus de carbohidrați - Produsele din făină Norbi intră în această categorie.

puteți

Ora zece și gustări: o cana de seminte

Masa de pranz: piept de pui fierte cu dovleac fiert, sfeclă și napi, păstârnac, sfeclă și fasole, presărat cu migdale.

Masa de seara: Pește înăbușit cu fasole verde aburită sau pește prăjit wok și ciuperci cu broccoli.

2 zile

Mic dejun: o ceașcă de fulgi de ovăz cu semințe, migdale și fructe de pădure sau spanac ouă amestecate cu trei ouă.

Ora zece și gustări: o cana de seminte

Masa de pranz: piept de pui natural cu garnitură verde: dovlecei cu ardei roșii și galbeni, sos de lămâie-cimbru sau salată de varză cu varză albă și mov, morcovi, supă de lămâie în ulei de măsline, sos de pătrunjel.

Masa de seara: fel de mâncare cu legume, supă de fasole și legume la abur sau felii de pește la grătar cu napi la grătar și varză de Bruxelles.

3 zile

Mic dejun: o ceașcă de fulgi de ovăz cu semințe, migdale și fructe de pădure sau o salată de ouă amestecată cu trei ouă, ridiche, varză fiertă și nuci.

Ora zece și gustări: o ceașcă de semințe sau budinca de actualizare fără zahăr.

Masa de pranz: tigaie - pulpe de pui prăjite aromate cu lămâie, salvie și rozmarin, sau pui prăjit la cuptor cu măsline, cimbru și ceapă. Se adaugă garnitura de conopidă.

Masa de seara: supă de legume cu ceapă, usturoi, țelină, morcov, ciuperci, frunze de dafin și cimbru sau penne cu sos de roșii de busuioc-ciuperci.

Băuturi

Tot ceea ce mănânci nu trebuie să conțină zahăr. Puteți face o băutură excelentă de detoxifiere, de exemplu, tăind câteva boabe de afine și căpșuni în două și ridicând niște portocale și grapefruit pe cuișoare. Puneți fructele cu menta tocată și rozmarin într-un vas mare de apă minerală și sorbiți din ea în mod regulat. Ceaiul verde sau din plante este, de asemenea, o băutură excelentă, fără zahăr, desigur. Trei căni pe zi este cantitatea ideală. De asemenea, puteți bea o ceașcă de cafea lungă pe zi, dar nu aveți zahăr în ea. După tratamentul de detoxifiere, dacă tânjești la dulciuri, poți mânca câteva boabe de fructe uscate.