Așadar, rămâneți în formă dacă urmați o dietă fără gluten!

- mențineți aportul de energie în conformitate cu necesitățile energetice: adică cantitatea de energie ingerată cu alimente trebuie să fie în echilibru cu cantitatea de energie consumată pe zi (prin metabolism și activitatea zilnică)

formă

- compoziția alimentelor consumate trebuie să fie echilibrată și variată

- din surse de carbohidrați, selectați versiuni cu valoare completă, cu fibre superioare

- consumă zilnic 400-600 g de fructe și legume, inclusiv forme crude, fierte sau lichide

- uitați de consumul regulat de dulciuri bogate în zahăr și grăsimi

- evitați caloriile goale, adică produsele care nu au nutrienți valoroși în plus față de valoarea plăcerii

- bea cel puțin 1,5-2 l de lichid, mai ales din apă curată

- deplasați-vă regulat cu o intensitate suficientă

- relaxați-vă atât activ, cât și pasiv

- fii atent la cantitatea și calitatea potrivite a somnului

- să ne ocupăm și de sănătatea noastră mentală

- Pentru detalii individuale, consultați un dietetician, un antrenor personal, o problemă de slăbire pe termen lung și, în cazul altor boli, un specialist

Produsele de patiserie Tibidabo cu conținut redus de carbohidrați conțin aceste alternative fără gluten, valoroase pentru nutrienți, într-o varietate de amestecuri! Compoziție nutritivă și fără gluten garantată pentru a respecta principiile nutriției conștiente și echilibrate!