Răspunde Anna Varga!

Întrebați-o pe Anna Varga, dietetista echipei de control al greutății!

Draga Anna! Vreau să vă cer sfaturi alimentare. Sunt o femeie de 49 de ani înălțime de 167 cm și aproximativ 90 de kilograme. Picioarele mele se umezesc, dar acest lucru se datorează și simptomelor schimbării vârstei. Greutatea mea este situată, din păcate, între talie și genunchi, dar este în principal pe șolduri și fese. Mă mișc puțin și acționez nici nu mă pot antrena, pentru că sunt la locul de muncă de dimineață până seara. Nașa mea se va căsători în iunie și vreau să slăbesc până atunci. Vă rog să dați sfaturi dacă poți. Mulțumesc salutări: Ildikó Ildikó21

Dragă Ildikó! Aceasta este o formă tipică de pară, pentru care se recomandă să urmați sfaturile alimentare care sunt cele mai eficiente pentru consumul abdomenului. Acestea sunt: fără zahăr, fără făină rafinată, evitarea alcoolului (în special a berii), evitarea ciocolatei și a dulciurilor. Dacă rămâneți la acestea, astfel încât să vă pregătiți mesele cu îndulcitor și să alegeți doar făină integrală, ați făcut multe lucruri pentru a vă aduce o formă mai bună până în iunie. Pot să-l recomand pe Andi Szalka (expert în județul mic) pentru întrebări despre mișcare, dar între timp vă sugerez să folosiți cel puțin weekendurile pentru exerciții active (mers rapid, alergare, mers cu bicicleta etc.). Mult noroc!

Draga Anna! De asemenea, mă adresez la tine pentru sfaturi alimentare. Am 29 de ani la 164 cm și 53 de kilograme și fac exerciții fizice mai mult sau mai puțin regulat (2-3 pe săptămână, uneori odihnindu-mă). In principiu, ideal:) incerc sa ma acomodez cu musliul de dimineata, croissant integral, pranz usor, uzsi, ceva pentru cina. Cu toate acestea, nivelul meu de colesterol este constant ridicat și sunt extrem de atras de ciocolată și de tovarăși. Dacă mănânc ceva puțină făină grasă sau albă, stomacul meu o va simți imediat. Ce fac greșit? Vă mulțumesc pentru ajutor! (Bea)

Draga Anna! Am 177 cm și 107 kg băiețelul meu are 18 luni dimineața și încă mai aspiră la culcare, dar foarte puțin. M-am îngrășat în timp ce alăptam și nu am mâncat prea mult. Pot începe dieta deja sau numai după alăptare, nu vreau să-l „umplu” pe fiul meu cu toxine în lapte, dar genunchii și talia îmi fac deja rău din cauza greutății mari. Vă mulțumesc pentru ajutor! Rita

Dragă Rita! Din păcate, trebuie să spun: ai răbdare! Când ați terminat complet alăptarea, este timpul să slăbiți. Cu toate acestea, nu ați scris nimic despre obiceiurile dvs. alimentare actuale, așa că aș putea să vă ofer câteva sfaturi utile dacă aș fi conștient de acest lucru. Prin urmare, vă sugerez să vizitați www.beresalexandra.hu și să căutați întrebări frecvente despre alăptare. Cu siguranță va ajuta foarte mult! Dacă mai aveți o întrebare după ce ați citit-o, scrieți din nou. Mult noroc!

Dragă Anna! Am 162cm și 74 kg 48 de ani. De când îmi cunosc mintea, am slăbit mereu cu succes mai mare sau mai mic.) Șoldurile, spatele meu este mic. Chiar și coapsele nu sunt puternice. Deci sunt aproape disproporționat și dacă slăbesc mai întâi, scade întotdeauna de aici.? Vă mulțumim pentru răspunsul dvs.! (agnesss0129)

Dragi Agnesss! Puneți-i întrebării Andal Szalka (expertul nanei) despre mișcare! Nu pot oferi prea multe sfaturi noi despre mâncare. Din păcate, pe baza celor descrise, există în mod clar motive genetice în spatele cărora nu putem schimba cu adevărat. Vă rog să citiți din nou ceea ce am scris în primul răspuns despre consumul de burtă, s-ar putea să vă ajute și pe voi!

Draga Anna! Am fost diagnosticată cu inflamație severă a stomacului în urmă cu o lună și, de asemenea, am sensibilitate la lactoză la reflux. Medicamentele pe care le-am primit, însă, nu au funcționat prea mult până acum. Am slăbit 5455 kg la 48 kg Am 162 cm și 20 de ani. Pot să mănânc foarte puține tipuri de alimente, de exemplu iaurt de kefir de grâu pufos, cu acest medicament, ei muesli doar niște fructe cam atât de mult, dacă nu pot mânca ore întregi, nu pot digera și sufer doar uneori, uneori vomez din ele. Ce sfătuiești să bârfești

Dragă Zsofla! Pentru a îmbunătăți refluxul, este mai bine să mâncați de câteva ori de mai multe ori, deoarece acest lucru va reduce la minimum riscul inversării acidului sau alimentelor. În general, persoanelor cu reflux li se oferă adesea o pernă specială de reflux care oferă o postură semi-odihnitoare chiar și în timpul somnului. Acest lucru în sine ajută la prevenirea scurgerii acidului înapoi. Apropo, pe lângă câteva mese mici, recomandăm și mese cu conținut scăzut de grăsimi și condimente scăzute pentru reflux și se recomandă evitarea consumului de alimente care promovează aciditatea. Dar cu siguranță aș recomanda un control medical sau sfaturi individualizate de la un dietetician din zonă! Aș considera acest lucru important deoarece au descoperirile dvs. și informații mult mai detaliate despre dvs.

Draga Anna! Astăzi am fost ciupit de talia fiului meu „mic”, de 184 cm înălțime, 100 kg și de numai 14 ani. Știu că nu se mișcă prea mult iarna, dar vara ne străduim ore în șir, cu rolele. Știu că ar trebui să slăbești, dar pur și simplu nu găsesc mâncare pe care ea o iubește și o consumă în timp ce este hrănită. Iubește doar cartofii precum legumele, legumele precum mazărea de lapte, castraveții cruzi, merele doar din fructe și bananele. Îi place pâinea, orezul, pastele. Ce tip de dietă aș putea ghici pentru el? Multumesc pentru raspuns! (Lilith)

Dragă Lilith! Copiii au nevoie de o dietă specială, deoarece corpul lor se dezvoltă în continuare, așa că trebuie acordată o atenție deosebită compoziției dietei, astfel încât să nu sufere de nicio lipsă. Pentru copiii care sunt supraponderali, recomand întotdeauna o clasă specială la spitalul Heim Pál, unde medicii și dieteticienii îi ajută să învețe copilul dieta și stilul de viață corecte. Vă sugerez să le contactați! Un copil are un timp și mai greu să supraviețuiască unei diete decât un adult. Cred că ajutorul unui psiholog poate fi de ajutor. În cea mai dificilă familie de a rezolva problema, copiii ascultă părinții într-o măsură mai mică, prin urmare - este, de asemenea, important să cereți ajutor extern.!

Draga Anna, Produsele marcate cu numele Alexandrei au dispărut foarte mult. poate știți ce mai este disponibil de la ei și în ce magazine mănânc foarte puține mezeluri, în principal din cauza conservanților, dar uneori am fost fericit să mănânc 11 pachete, desigur, în mai multe porții. Nu există nicio problemă cu produsele Tolle: cât de bine ne satisface consumul de pește consumul de pește pe care îl mănânc și îl iubesc de 23 de ori pe săptămână, dar cât de valoros este materialul valoros sub formă de conserve Vă mulțumim anticipat Timi Timea

Dragă Timea! Din păcate, majoritatea producătorilor au încetat să comercializeze aceste produse. În prezent, sunt disponibile mezeluri și brânzeturi. Dacă oricum nu pescuiți așa, conservele de pește sunt mai bune decât nimic. Conține o sursă de acizi grași polinesaturați, cum ar fi peștele proaspăt, dar aveți grijă cu acesta, deoarece conține o mulțime de substanțe adăugate care îi cresc conținutul de energie. De exemplu: conținutul de ulei al peștelui gras, conținutul de zahăr al peștelui de roșii etc.

Dragă Anna, aș vrea să cer sfaturi pentru slăbit, omule. Este destul de pretențios, nu mănâncă deloc pește, respinge și multe legume. Leguminoasele se consumă cu măsură, ouă, cârnați, Paris, brânză de vaci rud, ficat de ficat aproape oricând. Carnea este în principal piept de curcan și de pui. În plus, desigur, făina de casă, dulciurile zaharate, zaharurile și băuturile energizante sunt o parte importantă a meniului. Chiar dacă mănâncă sănătos lângă el, el nu se poate obișnui și kilogramele vin. Aștept cu nerăbdare sfatul tău, mulțumesc, Ági (nagnes)

Dragă Ági! Din păcate, până atunci, duceți la orice intenții bune, nu vă puteți ajuta, pe care el însuși nu le decide el însuși. Primul și cel mai important este să-l conducă cumva, sau el însuși, să ajungă la hotărârea copleșitoare și să-și mobilizeze toată voința pentru a face acest lucru. Dacă aveți, puteți obține orice, dacă nu aveți, nici cea mai bună dietă nu vă va ajuta! Din păcate, rezultatele pot fi obținute numai dacă ne schimbăm stilul de viață, iar acest lucru este uneori dureros, deoarece trebuie să renunțăm la unul sau două lucruri pe care le iubim. Sper că poți ajuta!

Draga Anna! Peste tot este scris că se încearcă excluderea completă a zahărului din dieta. Nici eu nu aș avea o problemă cu asta, dar nu-mi place foarte mult îndulcitorul în care gustul nu intră. Nu există nimic altceva care să poată declanșa zahăr. Recomandați biscuiți gustări pentru gustări Illetveha cineva de aproximativ 5 kg doriți să slăbiți de câte ori ar trebui să faceți exerciții pe săptămână Vă mulțumim în avans Vă mulțumim în avans. Csilla

Dragă Csilla! Dacă nu vă place îndulcitorul, va fi greu. S-ar putea să încercați îndulcitori pe bază de plante, să vă uitați în jur la un magazin organic. Gustarea este mai uleioasă - dar nu sărată! - Recomand semințe în cantități care nu depășesc 30 de grame. Din acestea, corpul tău obține o mulțime de minerale valoroase. Puteți mânca și biscuiți, dar fără zahăr este important și acolo. Puneți-i întrebărilor dvs. Andal Szalka (expert în nana) despre mișcare! Mult noroc!

Draga Anna, în următoarea rețetă, untul ar putea fi înlocuit cu: 8 dkg tk spelt sau fulgi de ovăz, 4 dkg unt, 4 lingurițe de fulgi de ovăz, 3 linguri îndulcitor. Am pus ingredientele împreună pe un măr feliat, presărat cu scorțișoară și gata la cuptor la 140 de grade timp de 20 de minute. Dacă aș putea înlocui untul cu ceva, ar putea fi a doua etapă. Brânza de vaci în acest caz poate fi o alternativă? Se obțineau făină, unt, îndulcitor (30,20,10 dkg) prăjituri pe bază de linzer. Iată ce poate fi un substitut pentru unt? Mulțumesc, Niki (niki)

Dragă Niki! Încercați margarina cu conținut scăzut de grăsimi permisă în a doua etapă a programului de control al greutății. Dar brânza de vaci pe jumătate de grăsime poate fi, de asemenea, o alternativă interesantă și bună, încercați! Pentru mine versiunea de brânză de vaci mi se pare mai plăcută:)

Dragă Anna dintre îndulcitori, varietatea recomandată de Controlul greutății diferă de alte îndulcitori. Este greu de adaptat, mai ales dacă nu avem propria noastră cutie. Completa este în ce etapă conține sirop de glucoză comestibil și lumină care are mai puține grăsimi. Mulțumesc Ágnes Ágnes

Dragă Ágnes! Îndulcitorii pot fi împărțiți în două grupe majore: înlocuitori de zahăr și îndulcitori artificiali. Primele (fructoză, sorbitol, xilitol etc.) cresc nivelul zahărului din sânge mai puțin decât zahărul rafinat (de unde și denumirea de zaharuri dietetice), dar conține aproape la fel de multă energie ca zahărul rafinat. Prin urmare, acestea sunt recomandate în primul rând diabeticilor cu greutate corporală normală. Dacă un produs conține o cantitate mică de fructoză, acesta poate fi adăugat în dietă, dar cantitatea trebuie îngrijită. În schimb, îndulcitorii artificiali nu cresc nivelul zahărului din sânge, nu conțin aproape energie, deci pot fi folosiți perfect în dietă. Denumirile lor chimice sunt: Na-ciclamat, acesulfam-K, aspartam, zaharină. Îndulcitorii din magazin sunt fabricați din diferite combinații ale acestor compuși chimici cu nume diferite. Acordați atenție faptului că există mai multă energie sub formă de pulbere! Folosiți lapte degresat sau lapte praf degresat în loc de Completta!

Dragă Anna, aș dori să cer sfaturi despre alimentație care să mă facă să slăbesc cel puțin 10 kg. Lucrurile dulci, dar nu mănânc prea des. ce recomand ce să mănânc? Vă mulțumesc anticipat. (Givizer)

Dragă Givizer! Recomand programul de control al greutății:))) Accesați nana.hu/sulykontroll sau www.beresalexandra.hu - acolo veți găsi descrieri detaliate, rețete, meniuri. Și dacă aveți o întrebare specifică după ce ați aflat despre programul de control al greutății, scrieți din nou! Mult noroc!

Dragă Anna Coffee cu lapte mic și îndulcitor în ce cantitate este permisă Știu că este foarte acidă, așa că întreb care este maximul acestuia sau care este cea mai bună cafea cu îndulcitor puțin 15 sau eventual o spumă de lapte latte sau macchiato. îndulcitor! Vă mulțumim anticipat pentru răspunsul dvs. Krisztina Krisztina

Dragă Krisztina! O cafea pe zi se potrivește:)) Poate fi un latte tradițional cu lapte degresat și îndulcitor, dar chiar și un latte de cafea sau macchiato.

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)