Dieting: o binecuvântare sau un blestem?

Foto: Horváthné Jutka

Dacă cineva m-ar fi întrebat în urmă cu zece ani ce credeam despre pierderea în greutate ca pe un lucru pozitiv sau negativ, probabil aș fi spus cu ochi uriași, aproape revoltați, că a fost, desigur, pozitiv. Cum se poate întâmpla contrariul cu oricine? Este un miracol. Un miracol care mi se părea inaccesibil atunci și colo.

Dar ce aș spune acum, la cinci ani după schimbarea stilului meu de viață, cu patruzeci de kilograme mai puțin? Nu aș îndrăzni să spun că este 100% pozitiv. Pentru că, desigur, în sensul formativ, este cu siguranță: mișcarea mea a devenit ușoară, articulațiile nu mă doare și mă simt bine în pielea mea cu o simplitate nobilă. Pe de altă parte, cu greu aud pe cineva vorbind despre consecințele spirituale, în timp ce aceste indicii nu dispar niciodată. Ce vreau să spun?

Foto: Horváthné Jutka

Pentru calcul continuu: se potrivește sau nu, vindecarea, dacă este în regulă cu o astfel de asociere, asociere etc. Aceste acțiuni coercitive marchează, de asemenea, etape. În cazul meu, ei arată bine că la un moment dat am simțit că numărul de calorii a dat roade, apoi am analizat macro-urile și m-am bazat în cele din urmă pe calitatea și asocierea nutrienților. În prezent, ultima este greutatea specifică din viața mea. Astăzi știu că slănina nu este de la diavol, dar dacă o asociem cu pâine, așa că adăugăm grăsime la ch-ul absorbit rapid, suntem deja mai aproape de marginea iadului sulfuros, ceea ce duce la pierderea controlului greutății. Astăzi știu că organismul meu are nevoie de grăsimi, precum și de carbohidrați de bună calitate și absorbiți încet. Astăzi, nu mai cred că poți mânca și bea proteine doar zi și noapte. Pot vedea echilibrul astăzi, iar acest lucru este perfect dovedit de rezistența și starea mea generală.

Foto: Dóra Halmai

De exemplu, zahărul de cristal, ch-urile cu absorbție rapidă, sunt făini albe, dar pentru mine, prietenul meu, nu am exclus glutenul și laptele din modă în viața mea, ci pentru că experimentez efectele benefice ale lipsei lor. Am descoperit ingredientele pe care le pot folosi pentru a mânca paste, lasagne sau doar nokedlit nu numai în visele mele. Pasiunea mea pentru dulciuri este, de asemenea, incontestabilă, dar astăzi știu, pe baza exemplului de grăsimi-carbohidrați de mai sus, că semințele și fructoza nu sunt combinația optimă pentru mine.

Am găsit îndulcitori naturali pe care îndrăznesc să mă simt liber să-i folosesc și amestecuri de făină, sau doar bomboane de ciocolată, care pot fi consumate cu o inimă calmă, în ceea ce privește conștientizarea sănătății. Astăzi, știu că nu toate caloriile sunt și nu aș putea exista astăzi fără sport, exerciții fizice.

În lumina celor de mai sus, totul pare pozitiv, „hepină”. Este adevărat, dar drumul până în prezent a fost plin de multe obstacole spirituale.

Pe vremea când eram supraponderal, mă distram bine și nu voiam schimbare, schimbare. Totuși, cel mai bun din viața mea, alimentat de încăpățânare, a fost hotărât să înceapă pe calea formării. Pe de altă parte, numeroasele discursuri care l-au însoțit, pletora criticilor nefondate, rănite sau doar proxenetiste pentru a ajuta, au făcut foarte dificilă înaintarea.

Au fost cei care au comentat că nu ar trebui să mănânc tort în timpul dietei, când a fost o singură ocazie după luni. La acea vreme, nu mă ținusem departe de materialele enumerate mai sus. S-a gândit la alții ca la anorexici când am ajuns la faza care poate fi numită cu îndrăzneală o exagerare. Dar, din moment ce nu mi-am putut vedea rezultatul, mi-a fost foarte dificil să-mi dau seama de situația mea și să-mi formez o imagine corporală ideală despre mine.

De-a lungul timpului, am uitat de dietă și am pornit pe calea corectă a schimbării stilului de viață.

Era greu de crezut că nu era tot ceea ce arătau cântarele. A trebuit să mă musculos și asta vine cu creșterea în greutate. Bitang a fost o sarcină dificilă pentru mine să înțeleg și să accept că nu trebuie să gândesc în lumea numerelor.

Astăzi, acord o atenție foarte conștientă nutriției adaptate exercițiilor fizice pentru a face dezvoltarea mea cât mai ideală posibil. Dar chiar și așa, după o infestare aparent mai mare, am o remușcare.

Da, pentru că dieta face asta. Inculcă vinovăția inimii, care este aproape indestructibilă. De asemenea, tulburarea imaginii corpului începe undeva aici, dar din moment ce nu sunt psiholog, nu pot să văd în ea.

Dar un lucru este sigur. Dieta pune mesele și mesele în centru. Clicul constant pe ceea ce va fi micul dejun, prânzul, cina după un timp este epuizant.

În plus, tot mai multe tendințe și tendințe pot confunda complet o persoană. Acum, o dietă de ketogen, proteine sau separare este bună?

Este bun deloc în sens general, aplicabil tuturor și folosit? Nu cred. Evident că există fundații, dar fiecare trebuie să facă construcția cu propriile instrumente.

Am primit foarte mult ajutor de-a lungul anilor de la antrenorii mei și nici nu am fost reticent să pun sau să pun întrebări pentru a-mi forma dieta.

De aproximativ jumătate de an acum, simt că totul este în regulă. Planul meu actual de antrenament, minunații profesioniști (prietenii) care se ocupă de mine și masa mea, adaptată gusturilor mele, „legile” pe care le-am experimentat pe propria piele, sunt în armonie și echilibrate.

Dar nu-mi doresc nimănui, lunile, anii, când am fost rănit de observații dureroase acasă, să mă întrebe dacă sunt cu adevărat atât de oribil? Dar și eu sunt asta ... Dacă Niki gras a fost acceptat de toată lumea, de ce Niki, care este temporar prea slabă, primește doar discursuri?

Până în prezent, există critici dure asupra regulilor stricte care îmi afectează și controlează dieta și sunt, de asemenea, prins în comentarii degradante, dar nu-mi mai pasă.

Nu vreau să schimb sau să rambursez pe nimeni. Propria mea mamă poate mânca ciocolata mea preferată lângă mine fără să primească niciun comentariu de la mine. Nu cred despre mine că știu totul despre subiect doar pentru că am reușit să slăbesc, să mă transform.

Foto: Horváthné Jutka

Nu sunt de acord cu tehnologia de campanie violentă, aproape agresivă, pe care o experimentez în locuri pe această temă. De asemenea, cred că ar fi extrem de important să ne gândim mai conștient, să ne reformăm dieta, astfel încât să poată fi savurată nu ca un remediu, ci ca un mod de viață și aș putea enumera beneficiile exercițiilor fizice zile întregi. Dar prin șantaj, rănire, zigzag, unul poate ajunge în celălalt într-o situație născută din constrângere, motiv pentru care cu siguranță nu va fi permanentă. Schimbarea pe termen lung necesită o cerere din interior, care este mai mult decât o explozie. În loc de soluții extrem de rapide, de distanță scurtă, extreme, călcarea pe calea ta este singurul lucru care poate avansa pentru totdeauna. Există cei care au fost transformați prin simpla moderație, în timp ce există cei care au nevoie de cadre și reguli stricte pentru a simți cât pot merge. Cred că toată lumea are o cale individuală, adică unicității trebuie să i se acorde spațiu atât în alimentație, cât și în exercițiu. Însă opresiunea spirituală, biciul (nici pentru voi, nici pentru alții) nu este, de fapt, orientat spre viitor. Poate provoca multe daune!

Nici nu mi-a fost ușor să pun la punct că mulți dintre cei care m-au încurajat la început au devenit invidioși la început și, în cele din urmă, sceptici: ai o genetică bună, ești în sângele tău etc.

Astăzi știu că nu mă ocup de aceste observații, deoarece acestea nu sunt despre mine, ci despre manifestanți. Dar când cineva este vulnerabil, când încearcă să-și formeze obiceiuri și să rupă lanțuri vechi, aceste greutăți găurite în sufletul mic pot fi o piedică.

Pe scurt, nu am crezut niciodată că partea fizică a pierderii în greutate este de o mie de ori mai ușoară decât latura spirituală. Multe răni, nervi răi și concepții greșite au apărut în locul straturilor pielii sub formă de greutăți sufletești.

Și cum a înțeles? Da! Aș începe de o mie de ori, doar cu o tehnică diferită, o atitudine mai înțeleaptă și mai educată, dar evident că trebuia să fie așa, astfel încât să pot alerga în sfârșit în marea lacrimă a libertății, trecând peste numeroasele bariere.