Rețetă de fitness: clătite de dovleac cu unt de arahide și fructe

Nu vă puteți imagina ziua mic dejun dulce fără? Dacă nu vă lipsește clătite sau vafe pe masă, cu siguranță O să-ți placă toamnă rețeta noastră, excelentul clătite americane de dovleac plin de proteine și ingrediente naturale. Pregătirea doar cateva minute ia. Să începem!

Clătitele americane necesită:

70 ml de lapte
60 g piure de dovleac
40 g faina integrala de spelta
25 g proteine Just Whey în ciocolată albă - aromă de nucă de cocos
1 ou
1/2 linguriță scorțișoară
spray cu ulei de cocos
fructe pentru decor

Crema necesită:

10 g unt de arahide
10 g piure de dovleac
10 g sirop de agave
apă pentru diluare

Pregătire:

Mai întâi, amestecați într-un castron toate ingredientele uscate. Apoi adăugați ouă, piure și lapte. Totul temeinic amestecăm și putem începe să coacem. Suflați tigaia încălzită semn cu spray de ulei de cocos, apoi puneți într-o mică oală de aluat. Clătitele americane sunt coapte maro auriu pe ambele părți aproximativ În 2 minute.

THE cremă pentru a turna clătita, pregătiți după cum urmează: a Se amestecă 100% unt de arahide cu piure de dovleac și sirop de agave . Folosiți puțină apă pentru a dilua masa și diluați până când neted și cremos nu obținem o textură. THE clătite americane de dovleac se servește cald, acoperit cu smântână și garnisit cu fructe. Bucura-te de masa ta!