Rezultatul unui exercițiu fizic redus și a multor alimente este supraponderalitatea
Supraponderabilitatea este cauzată de lipsa echilibrului energetic, adică, în comparație cu cât se mișcă oamenii, mănâncă mult - a declarat joi emisiunea canalului M1 dietetic Zsuzsanna Szűcs joi.
El a spus că sondajele nutriționale arată că mâncăm puține legume și fructe, este rar să consumăm cereale integrale și un aport excesiv de grăsimi.
El a adăugat că organismul are nevoie de toți nutrienții, dar cantitatea este foarte importantă.
El a menționat, de asemenea, că în Ungaria timpul petrecut în fața ecranului este lung și există un timp fizic redus. Oamenii renunță la doar șaptezeci la sută din zecile de mii pe zi, care ar fi necesare pentru a menține sănătatea.
Obezitatea cauzează, de asemenea, boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și anumite tipuri de cancer, a spus el, adăugând că 70-80% dintre acestea sunt legate de alimentația nesănătoasă și pot fi prevenite cu grijă.
Este important să mâncați legume și fructe proaspete în fiecare zi, precum și o dietă bogată în fibre. Alimentele procesate pot fi, de asemenea, consumate, ar trebui să citiți întotdeauna eticheta - a subliniat dieteticianul.
- 4 Consecințe grave ale excesului de greutate din copilărie - Femina pentru copii
- 10 mic dejunuri dietetice, cu calorii reduse, dar multe proteine până la prânz - Dieting Femina
- 7 alimente care sunt ridicol de scăzute în calorii - Dieting Femina
- Aerul poluat crește riscul de a fi supraponderal
- 10 tipuri de cancer frecvente cauzate de supraponderalitatea