Rolul responsabilității personale în prevenirea cancerului

Se vorbește mult despre vindecarea cancerului și despre noile opțiuni de tratament. Cu toate acestea, merită să ținem cont de vechiul adevăr: cel mai bun leac este prevenirea. O treime din cancerele ar putea fi prevenite prin reducerea și eliminarea factorilor de risc. Prin urmare, Liga Maghiară Anti-Cancer a organizat o conferință privind responsabilitatea personală în dezvoltarea unui stil de viață sănătos, în cadrul căreia a fost prezentat și Codul European Anti-Cancer.

Cu cât este mai puțină sare, alcool și zahăr, cu atât mai multe legume și fructe. Și să uităm de fast-food! Rămâneți cât mai subțire, dar nu exagerați: un indice de masă corporală între 21 și 23 este ideal. A fi supraponderal poate fi un „hol” pentru anumite tipuri de cancer.
Reguli de bază ale nutriției anti-cancer

În fiecare an din 1993, Ziua Națională a Cancerului a avut loc în Ungaria. Data este dr. Gyula Dollinger este locul de naștere al chirurgului, specialist ortoped, profesor universitar, care a fondat Comisia Națională a Cancerului în 1902, deci este un pionier al cercetării maghiare a cancerului. Evenimentul este organizat de Liga Maghiară Anti-Cancer, care anul acesta a organizat o conferință despre viața sănătoasă cu responsabilitate individuală.

În ultimii 100 de ani, medicina a făcut pași mari în tratamentul cancerului, dar prevenirea este încă una dintre cele mai importante opțiuni. Scopul principal al conferinței este, de asemenea, de a crește gradul de conștientizare cu privire la prevenire, deoarece dacă sunt identificați factorii de risc care cauzează boala, o treime din cancerele ar putea fi prevenite. (sursa: World Cancer Report 2014)

Vorbitori la conferință vor discuta, de asemenea, despre alimentația sănătoasă, efectele fiziologice benefice ale exercițiilor fizice, sănătatea mintală bună și screeningul organizat al sănătății publice, precum și despre Codul european împotriva cancerului.

Acesta din urmă este o lucrare comună a Agenției Naționale pentru Cercetarea Cancerului (IARC) în cadrul Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) și a Comisiei Europene. Publicația de 30 de ani din acest an a fost revizuită în numele medicamentelor bazate pe dovezi, dar scopul său rămâne același: de a informa oamenii despre opțiunile pe care ei sau familiile lor le pot lua pentru a reduce riscul de a dezvolta tumori.

În cele din urmă, Codul este un pachet de propuneri care a fost dezvoltat de profesioniști, luând în considerare cele mai recente dovezi științifice disponibile și în consultare cu cercetătorii comportamentali și profesioniștii în comunicare pentru claritate.

Printre cele mai îngrijorătoare probleme de sănătate publică din țările dezvoltate se numără problema cancerului și a obezității. Potrivit unui studiu, aproape jumătate din cancerele sunt asociate cu obezitatea.
Obezitatea crește riscul de apariție a tumorilor

Sfaturile privind schimbarea stilului de viață au fost luate în considerare în 12 puncte, a căror reținere poate reduce riscul de a dezvolta un cancer amenințător în ani sau chiar decenii:

1. Fumatul: dacă fumați, renunțați cât mai curând posibil, nu consumați produse din tutun și evitați pericolele fumatului pasiv! Faceți din casa dvs. o zonă fără fum!

2. Greutate sănătoasă: asigurați-vă că aveți o greutate sănătoasă, nu vă îngrășați!

3. Exercițiu: încearcă să te miști cât mai mult, fii cât mai activ posibil, nu petrece prea mult timp așezat!

4. Nutriție: mâncați alimente sănătoase, includeți în dietă multe produse din cereale integrale, leguminoase, legume și fructe. Consumați alimente moderat zaharate sau prea grase. Evitați produsele din carne procesate, mâncați cu moderatie carne roșie și alimente bogate în sare!

5. Alcool: fii cu ochii pe consumul de alcool, dar cel mai bine este să nu consumi deloc alcool!

Un raport al American Cancer Society a găsit, de asemenea, o listă a celor mai cancerigene substanțe. Lista de sus include una dintre componentele televizoarelor LCD, fosfura de indiu, dar include și lucrări în mai multe schimburi.
Cei mai frecvenți 20 de agenți cancerigeni

6. Plajă, expunere la UV: ferește-te de expunerea excesivă la soare, mărește protecția copiilor împotriva razelor solare și folosește protecție solară; folosiți un pat de bronzat cu măsură!

7. Contaminanți: respectați reglementările de siguranță necesare și aveți grijă de agenții cancerigeni în general (cum ar fi azbestul, benzenul, poluarea aerului etc.), indiferent unde vă aflați!

8. Radiații: aflați dacă locuința sau mediul dvs. nu este expus la niveluri naturale ridicate de radon, dacă da, luați măsuri pentru a reduce această stare!

9. Alăptarea: viitoarele mame care alăptează pot reduce riscul de a dezvolta cancer, așa că, dacă este posibil, alăptați copilul!

10. Terapia hormonală: Terapia de substituție hormonală poate crește riscul anumitor tipuri de cancer, deci utilizați-le numai într-o măsură limitată.!

11. Vaccinări și infecții: asigurați-vă că copiii dvs. participă la următoarele programe de vaccinare: Hepatita B, virusul papilomului uman (fete).

12. Screening: participați regulat la diferite programe de screening pe măsură ce îmbătrâniți, deoarece detectarea precoce poate crește succesul unui tratament dat în proporție directă! Proiecții: cancer de colon (bărbați și femei), cancer de sân și cancer de col uterin (femei). Bărbații cu vârsta peste 50 de ani ar trebui să se gândească la sănătatea prostatei lor!

Recomandarea articolului

O dietă sănătoasă și echilibrată pentru copii mici și adolescenți.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Societatea Americană pentru Oncologie Clinică (American Society for Clinical Oncology) este responsabilă pentru problemele din domeniul oncologiei.

Rezultate din ce în ce mai surprinzătoare provin din faptul că analiza calculelor și a bazelor de date mari pe internet (a se vedea „date mari”).