Ardeți calorii cu distracție!

Oricât de surprinzător ar fi, există sporturi și forme de mișcare care sunt foarte bune de făcut vara. Da, există sporturi care sunt plăcute și eficiente vara.

Pentru că comunitatea sau doar malul apei stabilește starea de spirit. Mai mult, în afară de toate acestea, vestea bună este că majoritatea nu numai că te ajută să te distrezi, ci chiar te ajută să arzi grăsimile, iar majoritatea nu sunt foarte obositoare, deci poți începe cu mai multă greutate.

Dacă sunteți suficient de perseverent și entuziast, și, de asemenea, acordați atenție mâncării, veți fi mult mai ușor până la sfârșitul verii decât erați la început. Cu toate acestea, acesta este aproape un miracol minor.

WATER AEROBIC - 250 de calorii

Mișcare tipică de vară. Dacă suntem într-un hotel spa, putem participa la mai multe astfel de activități pe zi, dar astăzi mai multe plaje mari oferă astfel de activități - chiar și gratuite. Fără mișcare extenuantă, fără tensiune, toată lumea face aici atât cât și cât vrea. Cu acest sport, întregul corp poate fi deplasat, 250 de calorii pot fi arse timp de o oră.

DEVENIȚI O ȘEU! - 550 de calorii

Ciclismul (de asemenea) devine din ce în ce mai popular în Ungaria. Vestea bună pentru bicicliști este că în Ungaria se construiesc tot mai multe trasee de drumeții pentru biciclete și biciclete, adică nu trebuie să ne rătăcim pentru a găsi trasee adecvate. Este suficient să tastați în browser-ul dvs. unde mergem în țară, deja lansați nenumărate itinerarii pentru noi. Cu o oră de mers cu bicicleta, puteți arde până la 550 de calorii. Bicicleta de exerciții este la fel de eficientă.

DIRECȚIA PĂDURII - 500 de calorii

Dacă îți place natura, nu ai altceva de făcut, ridică-ți rucsacul și taie-l pentru excursii de drumeții, deoarece, cu o excursie de o oră, poți arde în medie aproape 500 de calorii fără a fi nevoie să te desparți. Mai mult, vremea este mai bună în aerul curat, iar vremea în copaci este mult mai plăcută decât în oraș sau pe plaja umbrită.

VOLEI DE PLAGĂ - 300 de calorii

Dacă aveți plajă, malul mării, aveți o minge. Și dacă este o minge, este fotbal sau volei. Mă refer la fotbal pe plajă sau volei pe plajă. Poate doriți să așteptați până când căldura puternică din sud dispare și să bateți după trei ore. O companie de patru până la șase persoane se poate ciocni cu ușurință pe plaje și meciul poate începe. Volei pe plajă este excelent pentru mișcarea întregului corp, plus că este foarte distractiv. Șaizeci de minute de volei pot arde 300 de calorii.

Vara, înotul este cea mai evidentă formă de exercițiu (Fotografii: AFP)

ÎNOT - 400 de calorii

Nana! Acesta este unul dintre hiturile verii. De ce ai nevoie? Apă și vreme bună. Pentru aceasta, este o plăcere pură să sufli spumele pe malul unuia dintre lacurile și râurile răcoritoare, în Lacul Balaton sau chiar în mare. În acest fel, costumul dvs. de baie nici măcar nu va mirosi a clor și chiar și înotul cu ritm mediu va arde aproape 400 de calorii pe oră. Deci, îndreptați-vă spre malul apei.

Ideea este că nu ar trebui să vă gândiți la aceste forme de mișcare ca la exerciții sau antrenamente obligatorii, ci mai degrabă ca la o distracție plăcută.

Comunitatea, vremea bună de vară, eliberează o forță suplimentară, așa că să ne bucurăm de câteva săptămâni rămase din această vară. Volei pe plajă nu va fi atât de plăcut toamna și iarna ...