Să postim toată ziua!

Un post de o zi este un fel de post "Ajutor", pentru a face corpul nostru mai concentrat pe propriile sale procese de curățare și vindecare.

Desigur, un tratament de curățare profesional și personalizat pentru întreaga săptămână sau pentru mai multe săptămâni este mai eficient decât o singură zi, dar o „Post moderat” zilele sunt mai bune decât nimic. Ne scutim corpul de procesarea alimentelor timp de cel puțin o zi. Zilele de post pot fi deosebit de bune, mai ales după Paște, când am mâncat prea mult și am băut.

un post de o zi este un fel de post "Ajutor", pentru a ne menține corpul concentrat pe propriile sale procese de curățare și vindecare Mai Mult. Nu întâmplător, în timpul perioadei de recuperare, aproape că vrem să luăm aproape lichidul. (de exemplu, pentru febră, gripă, stomac deranjat și diaree) sunt cunoscute acum câteva versiuni ale unui post de o zi, am dori să vă oferim câteva idei din acestea.

Ziua fructelor

Este recomandat să consumați aproape o jumătate până la două kilograme de fructe. Asigurați-vă că este crud, dar îl puteți lua într-un suc de presă, un smoothie sau chiar, desigur, neprelucrat.. Ideea este să alegeți cât mai multe fructe pe măsura gustului dumneavoastră! Este important să aveți un aport zilnic minim de lichide de 2,5-3 litri, care, pe lângă conținutul de umiditate al fructului, se rezolvă cu apă minerală (de preferință necarbonatată) și ceaiuri din plante (de exemplu, urzică, păpădie, amestec de detartrare ). O mulțime de lichide ajută la eliberarea oricăror toxine care ar putea fi eliberate.

Mic dejun: 2 banane

Ora zece: 2 mere mai mici

Prânz: salată de fructe mixtă (orice fruct poate fi: ananas, pere, portocale, mere, căpșuni)

Gustare: 2 portocale

Cina: Salată mixtă de fructe după gust!

Ziua fructelor și legumelor

Puțin mai plăcut decât Ziua Fructelor, cu condiția să iubim legumele. De exemplu, putem mânca o salată de fructe dimineața, cei care sunt mai curajoși sau mai avansați pot face un smoothie legume-fructe. La prânz și seara mâncăm sfeclă rasă într-un castron care conține diferite legume. Puneți puțin ulei (măsline, in, arahide, semințe de dovleac), lămâie și mirodenii verzi, iar pentru cină, oricare dintre acestea este mai bun, îl putem combina chiar după bunul plac. Principalul lucru este că consumăm totul în starea sa brută. Acordăm atenție și consumului de lichide!

Dimineața: salată de fructe mixtă (2-3 tipuri de fructe)

Ora zece: smoothie de pere (2 pere coapte, puțină apă, puțină scorțișoară măcinată, poate puțin ghimbir amestecat împreună)

Prânz: amestec de salată (salată iceberg, castraveți, roșii, piper, ceapă roșie, puțin ulei de măsline condimentat verde)

Gustare: 2 sfeclă, 1 ridiche, 1 măr

Cina: Salată sau dacă cade mai bine decât salată de fructe

„Post” ușurat

Când fierbem puțin legumele la abur, dar, desigur, cruditatea rămâne caracterul mai dominant! Salata de fructe poate fi deja completată cu semințe, eventual muesli (fulgi de grâu, fulgi de orz etc.) Așadar, alimentele de bază rămân legume, fructe, suplimentate cu niște semințe, cereale, eventual terci.

Mic dejun: terci gătit în apă cu căpșuni (fierbem fulgii de ovăz în apă cu puțină agitare până când devine mucoasă, apoi îl întoarcem cu căpșuni cubulețe, adăugăm puțină scorțișoară, la final se poate aromatiza cu o linguriță de miere)

Ora zece: Mix de salată (castraveți, ardei, roșii cu puțin ulei și suc de lămâie, pătrunjel tocat)

Prânz: legume asortate la abur cu condimente verzi (broccoli, conopidă, sfeclă, ciuperci, dovlecei - condimentate cu oregano și busuioc)

Gustare: 1 măr, 1 portocală

Cina: Poate fi salată mixtă după gust, salata de fructe poate fi un decoct ușor de supă de legume de casă

Postul fără abilități adecvate poate fi periculos. Persoanele cu o boală cronică ar trebui să solicite sfatul unui medic sau dietetician și să țină tratamentul sub supravegherea lor.