Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

rețete cu poze

Salata de mere

măr conține calciu, potasiu, fosfor, fier, magneziu, sodiu, oligoelemente și vitamina A, vitamine din complexul B.. Vitaminele B au un efect foarte bun asupra digestiei, deoarece stimulează absorbția alimentelor.

Un beneficiu suplimentar pentru mere pentru sănătate:

• are un efect bun asupra sistemului digestiv, demachiant intestinal.

• Spanac, iar nucile sunt bogate în proteine și acizi grași omega-3, precum și în alte vitamine și substanțe nutritive

Salată de mere cu nuci și spanac

Ingrediente:

2 linguri de oțet de vin roșu
4 lingurițe de muștar Dijon
1 lingura miere
1/4 linguriță sare
1/4 linguriță de piper negru proaspăt măcinat
1/4 cană de ulei de măsline extravirgin
2 mere (tăiate în bucăți)
5 kg de spanac pentru bebeluși
1 salată iceberg cu cap mare, tăiată felii subțiri
1/3 cană nuci (sau migdale) tocate grosier
5 kg de brânză albastră (eventual brânză feta sau de capră)

Prepararea salatei de mere:

1. Într-un castron mediu, amestecați oțetul de vin, muștarul, mierea și condimentele cu un tel, apoi adăugați încet uleiul de măsline.

2. Așezați mărul tocat, spanacul, salata verde, nucile și brânza într-un castron mare. Adăugați sosul mixt și serviți. Când este bine ambalat, va sta în frigider timp de 2 zile.
(O delicatesă excelentă cu pere, bogată în culoare și delicioasă. Am încercat-o!)

scrie-ne experiența ta, părerea ta.