Salată de feta bulgur - cel mai delicios prânz dietetic!

Salată de bulguri cu multe legume proaspete.

Prânz dietetic foarte delicios, deoarece constă nu numai din legume și sosuri, ci și bulgarul foarte hrănitor și sănătos.

Efectul bulgurului asupra pierderii în greutate și a zahărului din sânge:

În ceea ce privește regimul alimentar, una dintre cele mai bune alegeri pentru garniturile dietetice este bulgurul.

Bulgur nu este o invenție nouă: este folosit de turci și bucătăria din Orientul Mijlociu de mii de ani!

Bulgurul poate fi făcut în câteva minute ca o garnitură dietetică, care este similară cu orezul nu numai în pregătire, ci și în aspect (dar mai rapid decât orezul).

Indicele glicemic bulgar:

Indicele glicemic al bulgurului este oarecum mai mic decât orezul brun. IG bulgar: 48 (mediu), IG orez brun: 50

Bulgur conține de cinci ori mai multă fibră decât orezul brun, deci

nu numai perfect saturează, dar deasemenea
continuați să vă simțiți plini de ea,
echilibrează nivelul zahărului din sânge,
elimină constipația de asemenea, de asemenea
reduce riscul de a dezvolta cancer de colon și calculi biliari.
Conținutul său de fier este remarcabil, conținutul său de mangan contribuie la buna funcționare a creierului și a sistemului nervos.

Dacă nu ați cunoscut încă bulgurul, citiți mai multe despre el aici >>> Ce este bulgurul? Cele mai importante informații pentru schimbătorii de stil de viață

Acestea sunt argumente destul de convingătoare pentru prepararea și degustarea unei rețete de salată de bulgur, nu? 🙂

Salată de bulgur cu feta și legume proaspete