Pierderea în greutate Norton, masterizarea arderii grăsimilor I.

O mulțime de oameni încearcă tot felul de diete pentru ca Norton să slăbească, dar, potrivit expertului, aproape toată lumea face greșeli - dr. Potrivit expertului în slăbire Sally Norton, cele șase greșeli de bază sunt următoarele.

motive

Obiceiuri alimentare slabe Mulți oameni nu sunt în stare să-și schimbe obiceiurile alimentare și sunt ideologizați. De exemplu, pentru a obține un nasi de la un distribuitor automat la locul de muncă pentru a avea energie.

Sau pierderea în greutate Norton Slăbirea Norton mănâncă o dată, dar faci multe pentru că nu mai au timp. Soluția este un plan pe termen lung pentru a vă schimba obiceiurile alimentare, astfel încât să mâncați sănătos și regulat.

Nu ne acceptăm vârsta În fiecare deceniu, pierdem opt la sută din mușchii noștri. Ca urmare, eficiența metabolismului nostru arbonne de a pierde în greutate, ceea ce împiedică pierderea în greutate.

O problemă mai frecventă a femeilor este că acestea nu acordă atenție faptului că corpul lor are nevoie de tot mai multe proteine ​​pentru a construi mușchi. Ei cred că construcția musculară și proteinele cresc greutatea, așa că o tem.

Nu dormim suficient Faptele științifice demonstrează că a doua zi după un somn bun, mâncăm sute de calorii mai puțin decât obosim. În această din urmă stare, avem nevoie de mult mai multe alimente care să ofere energie, deci suntem mult mai predispuși la gustări.

FILETAT

Mulți oameni mănâncă felii de muesli, sucuri, salate cu sos de maioneză sau tot felul de fulgi de cereale care sunt plini de zahăr, astfel încât să nu fie deloc sănătoși. S-a demonstrat că, atunci când simțim că ceva nu dăunează, avem tendința să-l introducem în noi înșine, fără a privi cu adevărat conținutul realității revendicărilor de marketing.

Suntem prea stresanți Suntem mult mai predispuși să ajungem la alimente grase și cu zahăr atunci când trăim momente stresante. Ca să nu mai vorbim de faptul că hormonii de stres precum cortizolul stimulează creșterea în greutate.

Vrem rezultate imediat Mulți oameni fac greșeala să creadă că, dacă încep o dietă, va avea rezultate imediate. În plus, rezultatul pierderii în greutate Norton este nesustenabil, mult mai eficient dacă slăbim, încet, treptat, pe termen lung. De asemenea, este mai ușor de ținut.

Frustrarea vine din nou cu gustarea și demararea tuturor regulilor de slăbire ale Norton, ceea ce duce la o altă dezamăgire când ajungem pe cântar.