Scoală-te! Deci, împărțiți-vă timpul în mod eficient

Muncă, familie, prieteni, dragoste, părinți, sport, frumusețe, gospodărie și

Muncă, familie, prieteni, dragoste, părinți, sport, îngrijire a frumuseții, menaj: în aceste zile, trebuie să ne confruntăm cu atâtea zone simultan. Nu e de mirare că prea des te simți copleșit de lucrurile de făcut și de incapacitatea de a găsi timp pentru toate. În loc să vă stresați constant din cauza lipsei de timp, încercați următoarele metode. Gestionarea cu succes a timpului te eliberează de griji constante, îți poți finaliza sarcinile la timp și vei avea chiar mai mult timp liber!

Organiza!

Există întâlniri și date diferite în jurnalul limită? Una pe care o antrenați marți și joi săptămâna aceasta și următoarea luni și vineri? În primul rând, încercați să stabiliți regularitate în activitățile dvs. recurente săptămânale. Desemnați două zile când nu aveți o sarcină deosebit de grea și aveți 2 ore libere: lăsați-vă timpul să faceți sport. Aveți întotdeauna întâlniri stresante luni? Apoi, programați o cosmeticiană, o manichiuristă sau un masaj pentru acea după-amiază, astfel încât să nu vă simțiți ca săptămâna dvs. începe grozav. Dacă aranjați cumpărăturile mari joi seară, nu va trebui să pierdeți ore în mulțimea de weekend și să aveți mai mult timp la dispoziție pentru programele de familie și prieteni. Dacă se dezvoltă un sistem între sarcinile dvs. săptămânale, veți fi și mai eliberat, deoarece veți avea o idee mai bună despre când vă mai rămâne timp.

Sfat Wellness Cafe: cunoaște-ți propriile limite (de timp) și învață să spui nu! Nu vezi niciunul dintre lucrurile de făcut, dar iubita ta îți cere să ai grijă de gemeni seara? Respingeți-l politicos, nu ratați.

Uitați de lenea din timpul zilei!

Din păcate, este rar ca o zi liberă să fie cu adevărat liberă. Curățenie, gătit, spălătorie, ospitalitate familială, cumpărături, în cel mai rău caz, sarcini suplimentare de lucru așteaptă și în weekend. Nu ai avut niciodată pofta de a te ridica din pat, ai avut o zi bună toată ziua și apoi ai încercat să te recuperezi până târziu în noapte, nu-i așa? Cu toate acestea, lenea în timpul zilei provoacă mult stres și grăbire constantă a doua zi, ceea ce face dificilă începerea săptămânii următoare relaxată și veselă. Cel mai bine este să încercați să faceți unele dintre sarcini chiar și după munca în timpul săptămânii: de exemplu, pentru a curăța apartamentul în pași mici, pentru a aranja rufele, astfel încât să rămână mai puțin treburile casnice pentru weekend. Data viitoare, ia puteri și ridică-te din pat la 9 dimineața, vei vedea cât timp ți-a mai rămas în weekend! Dacă vă simțiți epuizați, turbo-încărcați-vă cu vitamine, astfel încât nici măcar să nu poftiți să vă relaxați toată ziua.

Sfat Wellness Cafe: Începeți ziua cu ceai verde și o porție mare de fructe în loc de cafea! Și în timpul zilei, aveți întotdeauna la dumneavoastră un preparat multivitaminic, care vă poate da întotdeauna o nouă forță.

Și în cele din urmă: bucuria relaxării adevărate

Dacă reușiți să vă programați timpul în mod corespunzător, veți vedea că aveți chiar și timp să vă relaxați! Aveți cel puțin două după-amiezile gratuite pe săptămână, când nu sunt programate alte activități. Faceți cunoștință cu prietenele dvs., mergeți la o excursie de familie, mergeți la un restaurant cu partenerul dvs. sau pur și simplu scufundați-vă într-o carte bună! Cu toate acestea, condiția de bază pentru odihna reală este să nu ai sarcini neterminate care plutesc deasupra capului tău în gând. Creierul tău nu se poate opri cu adevărat dacă îți face griji că trebuie să scrii un raport mai târziu sau dacă nu te-ai dus din nou la antrenamente. Este nevoie de autodisciplină pentru a rămâne la o agendă prestabilită, dar dacă reușești, poți să închizi calm ochii seara și să te trezești mai relaxat a doua zi.

Sfat Wellness Cafe: Dacă sunteți mai de tip vizual, puneți o listă de lucruri zilnice de făcut pe ușa frigiderului sau deasupra biroului dvs., astfel încât să puteți verifica cum vă descurcați lucrurile de făcut.