Cub de burta și minus 10 kg în 2 săptămâni!

Na peeersze. Dacă nu m-aș teme de privirile dezaprobatoare ale unui cititor bine educat - și al unchiului Google - aș spune că este o prostie! Cu toate acestea, pe măsură ce țin, să rămânem doar cu marcajul prostiei! Un program de slăbire eficient și bine pus la punct nu este fizica atomică, dar nu strică să fii conștient de unele - indiferent de metodă - reguli de aur!

Ar trebui să începeți doar dieta în mod deliberat

Nu ne vine să credem că dacă nu mâncăm după șase seara sau mergem la jogging de două ori pe săptămână, va avea un efect semnificativ asupra tampoanelor noastre de grăsime ridicate de-a lungul mai multor ani.!

Același lucru se poate spune pentru „- Nu iau micul dejun și apoi iau ceva la serviciu dimineața!” idei, de asemenea. Mai mult, acesta din urmă tinde să ne înrăutățească situația.

Când începem o dietă, trebuie să urmăm un „program” de aport de nutrienți și să ne învățăm corpul să:

Va fi alimentat cu nutrienți, nu trebuie să lăsați deoparte toate caloriile ne-arse!
Folosește o „rezervă” deja stocată în țesutul adipos!
Nu doriți să câștigați energie prin ruperea țesutului muscular!
După dietă, nu începeți să rezervați din nou, maximul yo-yo în funcție de Neoton merge going

Să luăm acest lucru pe rând!

De acolo, corpul nostru știe că va exista reaprovizionare, deoarece în fiecare zi, la anumite intervale, are loc aportul necesar de nutrienți. Acesta este un mic dejun - prânz - cină pentru un „muritor mediu”. (Ne vom întoarce la asta!)

Desigur, există și alte cazuri, cum ar fi culturistii, practicienii în arte marțiale, membrii forțelor armate etc., care ar pierde în mod constant greutatea/puterea cu trei mese pe zi din cauza efortului fizic crescut, chiar dacă scopul lor ar fi doar opusul. În cazul lor, cu o dietă specială și suplimente nutritive adecvate, acestea asigură un aport adecvat de proteine și minerale.

Arderea grăsimilor ACTIVATĂ - Ce face arderea grăsimilor?

Când corpul nostru are nevoie de energie, acesta ajunge mai întâi la mușchii noștri și abia mai târziu începe să ardă țesutul adipos destinat depozitării.

De ce? Pentru că este mult mai ușor să descompuneți mușchii decât grăsimile. În plus, menținerea mușchilor neutilizați și redundanți este o treabă importantă, așa că, urmând principiul „nu folosim, nu menținem”, țesutul muscular oferă o modalitate mai ușoară de a elibera energie atunci când nu mănâncă/se mișcă.

Deci, pierderea în greutate cu grăsime, nu cu mușchii, nu este atât de ușoară. Pentru a face acest lucru, trebuie să le oferim mușchilor o cantitate constantă de proteine, prin ingerarea proteinelor/aminoacizilor care pot fi încorporați în corpul nostru rapid și cu pierderi cât mai mici posibil.!

Putem face acest lucru cu ajutorul unui dietetician, consumând alimente și băuturi selectate corespunzător, numărând macronutrienții și caloriile consumate sau încorporând alimente speciale, suplimente nutritive precum dieta premium în dieta noastră care pot declanșa anumite elemente din trei mese pe zi.

Nu numai că acest lucru începe să descompună grăsimea, dar și mușchii care se ascund sub ea sunt păstrați. Mai mult, dacă alegem antrenamentul cu greutăți ca formă esențială de exercițiu pentru pierderea în greutate cu succes, produsele Premium Diet bogate în proteine sunt, de asemenea, pe drumul cel bun pentru a crește masa musculară.

Bifă de dietă, să fim puțin criminali!

Oh nu! Acest lucru nu va funcționa. De la atingerea obiectivului stabilit și cunoașterea unei diete eficiente, nu trebuie, nu ar trebui să slăbești!

Efectul yo-yo este, de asemenea, cel mai mare dușman al celor care încearcă să slăbească. După pierderea amară a greutății vine o creștere rapidă în greutate, apoi din nou pierderea în greutate, iar creșterea în greutate. Putem lăsa acest lucru doar prin auto-disciplină și schimbarea stilului de viață. Nici oamenii nu renunță la fumat timp de 2 săptămâni;)?