Secretul tinereții veșnice a călugărilor tibetani: 5 practici de yoga pentru bunăstare!

Practicile menționate mai jos au fost descoperite de un soldat englez care a petrecut mult timp în India. A fost cu mare greutate că a fost admis la o mănăstire tibetană unde a făcut cunoștință cu aceasta întinerirea corpului uman secretul. Acest soldat a observat că călugării pe care îi văzuse arătau ca niște doamne în vârstă de 25 de ani, deși aveau aproximativ 80 de ani.

Pe lângă exercițiile care servesc pentru întinerirea organismului, trebuie să mănânci bine: cereale, leguminoase, ouă și produse lactate. Carnea ar trebui să fie complet exclusă din dietă.

Exercițiul, numit cele 5 pietre prețioase tibetane, te umple de energie pozitivă și te face să te simți bine, dar trebuie făcut în fiecare zi. Este demn de remarcat faptul că exercițiile sunt atât de eficiente încât majoritatea persoanelor în vârstă întineresc semnificativ.

Practici tibetane pentru întinerire

IMPLEMENTARE

1. Prima bijuterie tibetană

Stai într-o poziție de bază, ridică brațele către postura laterală și începe să se rotească în sensul acelor de ceasornic, deschizând astfel chakrele energetice, ceea ce îmbunătățește semnificativ bunăstarea și circulația sângelui, nu numai în creier, ci în tot corpul. Fiecare exercițiu trebuie repetat exact de 21 de ori.

2. A doua bijuterie tibetană

Culcați-vă pe un covor așezat anterior pentru confortul dumneavoastră. Atingeți pieptul cu animalul, apoi întindeți picioarele și încercați să le ridicați la un unghi de 90 de grade, menținând în același timp mâinile libere și rămânând la sol.

Acest lucru întărește mușchii spatelui, ceea ce are un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale și, după cum se știe, o coloană dreaptă și sănătoasă - cheia sănătății.

3. A treia bijuterie tibetană

După cel de-al doilea exercițiu, mușchii spate și abdominali vă vor răni cel mai probabil, acest exercițiu va elimina durerea. Lăsați-vă în genunchi, atingeți pieptul cu bărbia, întindeți picioarele înapoi și susțineți-vă cu degetele de la picioare.

Scopul exercițiului este să vă așezați cât mai mult posibil. Păstrați-vă mâinile în mișcare, rămâneți libere și paralele cu partea superioară a corpului. Exercițiul funcționează eficient articulațiile picioarelor, dar cel mai important, repornește fluxul de energie din direcția membrelor inferioare către partea superioară a corpului.

4. A patra perlă tibetană

Așezați-vă, apoi lăsați-vă în spatele corpului pe palme, rezemându-vă cu picioarele îndoite, cu capul înapoi cât de departe puteți.

Avantajul acestui exercițiu este că vertebrele cervicale vor fi lucrate, elimină durerile de cap și durerile de gât.

5. A cincea perlă tibetană

Ridicați poza cobrei, în această poziție la fel ca în exercițiul anterior, înclinați capul înapoi cât puteți, nu uitați să vă împingeți animalul la piept.

Inhalarea prin nas, expirația prin gură, încearcă să arunce tot aerul din plămâni

Dacă visezi tinerețea veșnică, vei beneficia de secretul călugărilor tibetani. Crede-mă și vei avea o surpriză plăcută!