Secretul tinereții veșnice este în colagen? Este timpul să aflăm adevărul!

Colagenul este destul de la modă în aceste zile, auzim peste tot că luăm cât mai mult din el în corpul nostru sau consumăm alimente care promovează producția acestuia. Ne face părul și pielea mai frumoase și ne permite să ne păstrăm tinerețea pentru o perioadă mai lungă de timp.

Este chiar atât de impresionant sau este doar un val de modă?

Máté Szász, biolog de cercetare din Scitec Ungaria, a explicat ce anume este cazul colagenului, cât de mult avem nevoie de el și cum merită să fie consumat, cum îl poate produce organismul.

Corpul conține mult colagen, dar după un timp îl epuizăm, deci avem nevoie de reaprovizionare. După vârsta de 25 de ani, aportul nostru de colagen începe să scadă, din cauza căruia ne ridăm, pielea noastră devine mai subțire și structura părului nostru se deteriorează. Avem nevoie de acest tip de proteine dacă vrem să rămânem tineri mult timp.

„Colagenul nu poate fi procesat de corpul uman. Dar așa-numita versiune hidrolizată, adică pre-digerată, este absorbită. Din câte știm, colagenul oral este cel mai eficient în ceea ce privește absorbția.

Obișnuiam să spun că, dacă o femeie tânjește pielea strânsă, nu strică să exercite în mod regulat.

Și dacă cineva se antrenează, merită să protejați articulațiile sau, dacă sunteți răniți, trebuie să vă regenerați cu colagen ”, spune expertul.

În funcție de forma corpului, este recomandat să consumați 6-10 grame de colagen pe zi.

Există milioane de tipuri de proteine în corpul uman, dintre care cel mai frecvent este colagenul.

Interesant este că rezistența la tracțiune a colagenului este mai mare decât cea a sârmei de oțel. Acest lucru face mult mai ușor să vă imaginați cât de importantă este flexibilitatea țesutului conjunctiv.

Este foarte important nu numai pentru piele, ci și pentru ochi, tendoane, oase și cartilaj.

Este important să obținem suficientă vitamină C în corpul nostru, deoarece fără ea nu se produce colagen. Consumați cât mai mulți nutrienți bogați în antioxidanți, mâncați multe legume și fructe, beți zilnic o ceașcă de ceai verde.

Peștele este cea mai bună sursă de colagen, mâncați-l regulat.