Semințele de dovleac - Nu doar pentru bărbați

Gergely Noémi

Semințele de dovleac sunt unul dintre cele mai benefice alimente. Poate fi consumat în multe feluri, poate fi consumat crud, prăjit, singur sau în mâncare - amestecat cu salate, sosuri -, putem folosi uleiul presat din acesta, dar un lucru este sigur: este extrem de sănătos în toate formele sale! În special pentru bărbați, este esențial de atunci pentru a preveni bolile prostatei.

Există puține alimente sănătoase, versatile, cum ar fi semințele de dovleac. Una dintre cele mai mari virtuți ale sale este că conține cantități mari de aminoacizi numit triptofan, un precursor al serotoninei, pe care organismul nu îl poate produce. Este implicat triptofan în producerea hormonilor melatonină și serotonină, influențând astfel starea de spirit, precum și răspunsul corpului la stres. Triptofanul, și astfel semințele de dovleac, joacă, de asemenea, un rol în atingerea unei stări calme în timpul zilei, ajutând la eliminarea tulburărilor de somn, depresiei și tulburărilor de panică. Efectul calmant al semințelor de dovleac este sporit de conținutul său ridicat de magneziu, care are și un efect pozitiv asupra funcției inimii.

Reduce inflamația, crește nivelul zahărului din sânge

Proteinele din semințe de dovleac sunt ușor de digerat: dacă sunt consumate ocazional în timpul zilei ca „nasi”, reglează perfect nivelul zahărului din sânge. Acest lucru este important mai ales dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus: acest lucru se datorează faptului că, consumând semințe de dovleac în timpul dietei, puteți evita starea de rău bruscă. De asemenea, este bogat în acizi grași esențiali Omega-3, la fel ca și conținutul său semnificativ de fier. Datorită acestui fapt, ne putem regla nivelul de energie cu semințe de dovleac toată ziua. Efectul său antiinflamator rivalizează cu cel al medicamentelor sale, calmează iritațiile, precum și ameliorează umflăturile - și toate fără efecte secundare! Deoarece este bogat în fitosteroli, ocupând locul al treilea în rândul semințelor și fructelor uscate, semințele de dovleac pot ajusta nivelul colesterolului LDL din sânge (rău).

Este alcalin și, de asemenea, bogat în fibre

Fibrele vegetale găsite în semințele de dovleac îmbunătățesc digestia și scaunul și, consumându-le, funcția intestinală devine mai echilibrată. Poate fi folosit și cu succes ca alcalinizant, prevenind procesele de oxidare din organism. În plus, semințele de dovleac conțin vitamine B, vitamine E, C, K, calciu, potasiu și fosfor.

Pentru ce mai este bun sămânța de dovleac? Bărbați, atenție!

Știați?

Semințele de dovleac au și alte efecte benefice asupra vieții sexuale a bărbaților: cresc libidoul prin prezența miozinei-aminoacidului, care este esențială pentru contracția musculară.