Insider Bikini Figure Tips - Intrați în formă cu ajutorul unui profesionist!

bikini

Se apropie sfârșitul anului și doar tu o vei face.

Te-ai rătăcit în tufișul dens de mult timp.

Ești extrem de îngrijorat de cineva care este important pentru tine, adică.

Veți primi un fel de gest în prima zi a săptămânii pe care o aveți.

În prima zi a săptămânii, îți poți dovedi utilitatea, pentru că există.

Este un pic trist că este cea mai frumoasă sărbătoare a anului.

În prima zi a săptămânii, trebuie să terminați ceva care.

Cineva cu care poziția ta nu este de acord cu practic nimic.

Cineva stă lângă tine în poziția precară care.

Sunteți de obicei un regulator absolut, aveți o remușcare teribilă.

Te simți un pic ca un ou de cimbru în locul actual unde.

În prima zi a săptămânii, sunt captivați.

Dacă puteți conta pe cineva pe această problemă, este Floare Sărut Concurent de fitness bikini câștigător Arnold Classic! Virág este absolventă de drept, pe lângă o mulțime de pregătire și se pregătește pentru examenele finale, dar participă și la multe evenimente de fitness. Biotehnologie SUA-t reprezentat. V-am întrebat despre cele mai bune sfaturi:

Ce truc folosești atunci când trebuie să te formezi rapid și care poate fi util pentru orice fată?

De obicei folosesc trei trucuri când de ex. Trebuie să mă pregătesc pentru o ședință foto sau o expoziție într-o săptămână:

  1. Mi-am redus aportul zilnic de carbohidrați.
  2. Sunt atent la ce legume mănânc: le las pe cele cu un conținut mai mare de carbohidrați. Ce a funcționat pentru mine: sparanghel, dovlecei, castraveți, broccoli, salată iceberg și spanac
  3. Pentru a-mi face corpul puțin mai fibros, mănânc de obicei urzică, ceea ce mă ajută să scap de excesul de apă.

Ce parte a corpului tău crezi că este cea mai greu de modelat și care este cel mai eficient exercițiu pentru aceasta?

ABS! Primesc o mulțime de mesaje despre ceea ce fac: nu a devenit în carouri, plat și un tampon de grăsime acoperă peretele abdominal. Cu o nutriție adecvată și conștientă, efectuați cel puțin 3x exerciții abdominale pe săptămână, a căror eficacitate poate fi îmbunătățită cu suplimente alimentare, de ex. suplimente alimentare care conțin l-carnitină. Selectați de fiecare dată câte 2 exerciții, unul pentru mușchii abdominali superiori; iar cu cealaltă, lucrați mușchii abdominali inferiori! De exemplu: așezați-vă pe o bancă romană și ridicați un picior pe o bancă dreaptă de 4x15 ori.
BACSIS: Nu faceți exerciții pe mușchiul abdominal lateral, deoarece talia noastră se poate îngroșa!