Siliciu (Si)

Ele pot juca, de asemenea, un rol în prevenirea aterosclerozei și pot experimenta utilizarea acesteia în tratamentul colitei ulcerative și a bolii Chron.

siliciu pentru

Comune în antiacide, multivitaminele se găsesc de obicei sub formă de dioxid de siliciu și trisilicat de magneziu. Absorbția sa este ineficientă.

Deficiențele sunt necunoscute.

De ce îl folosim

  • Luați suplimente care conțin siliciu pentru a vă proteja sănătatea părului și a unghiilor, făcându-vă părul și unghiile mai puternice și mai luminoase.
  • Preparatele adecvate extern pot fi utilizate pentru a trata leziunile, acneea, inflamația sau, de exemplu, ulcerele la nivelul picioarelor.

Cum se folosește

Nu se cunoaște nevoia exactă, dieta medie ne oferă 20-40 mg de siliciu pe zi. În suplimente, doza este de obicei de 1-2 mg/zi. De preferință, nu trebuie depășită doza de 50 mg/zi.

Interacțiuni și sinergism

  • Nu știm despre interacțiunile medicamentoase.
  • Inhibă absorbția aluminiului.

Surse naturale

Cerealele din cereale integrale și legumele cu rădăcină sunt considerate o sursă bună de siliciu. O dietă bogată în alimente vegetale este asociată cu un aport mai mare de siliciu.

Alimentele noastre bogate în siliciu (mg/100g)

Făină de ovăz (integrală) 1150 mg
Orz 230 mg
Tărâțe de grâu 68 mg
Făină de orez (integrală) 40 mg

Reacții adverse posibile

  • Nu se cunosc efecte secundare după administrarea orală, dar de preferință nu consumă mai mult de 50 mg Si/zi.
  • Inhalarea particulelor de cuarț (SiO2) duce la fibroză în plămâni (silicoză).

A fost produs în 1823 de Berzelius. În anii 1970, E. M. Carlisle a demonstrat pentru prima dată că siliciul este implicat în modelarea structurii țesuturilor conjunctive și de susținere.

Părul și unghiile mele sunt fragmentate. Consumul acestor suplimente alimentare care conțin siliciu sau alimente bogate în siliciu se poate îmbunătăți?
Deși pot exista o varietate de probleme de sănătate în spatele simptomelor, poate doriți să încercați să utilizați un supliment care conține siliciu timp de câteva luni (în combinație cu multivitamine) sau consumul regulat de alimente bogate în siliciu pentru a vedea dacă aportul crescut de minerale afectează problemă.

Bowen, H. J. M., Peggs, A.: Determinarea conținutului de siliciu din alimente. J. Sci. Food. Agricult., 1984, 35, 1876-1880.

Carlisle, E. M.: Siliciul este un posibil factor în biocalcificare. Știință, 1970, 1279-1280.

Carlisle, E. M., Alpenfels, W. F.: O cerință de siliciu pentru creșterea normală a cartilajului în cultură. Hrănit. Proc., 1980, 39, 787.

Carlisle, E. M., Alpenfels, W. F.: Rolul siliciului în sinteza prolinei. În: Fed. Proc., 1984, 43, 680.

Carlisle, E. M. Garvey, D. L.: Efectul siliciului asupra formării componentelor matricei extracelulare de către condrocite în cultură. Hrănit. Proc., 1982, 41, 866.

Carlisle, E. M.: Siliciul: o cerință în formarea oaselor independent de vitamina D. Calc. Tis. Int., 1981, 33, 27-34.

Loeper, J. și colab.: Rolul fiziologic al siliciului și acțiunea sa antiateromatoasă. În: Bendz - Lindqvist (ed.): Biochimia siliciului și probleme conexe. Plenum Press, New York, 1978.

Dr. Ágnes Valló Medicină internă SILICIUL - TRASA ESENȚIALĂ element Nouă dietă