Simpatie - Cât durează reducerea tensiunii arteriale

Când cineva este diagnosticat cu hipertensiune arterială, apare imediat întrebarea despre cât poate dura până să se stabilească. Răspunsul depinde de factori precum cât de mari sunt valorile, ce metode încercați să reduceți și care este starea de sănătate de bază a persoanei.

Medicamentele, cum ar fi beta-blocantele, inhibitorii ECA, blocantele canalelor de calciu, blocantele receptorilor de angiotensină și derivații tiazidici, au de obicei capacitatea de a reduce tensiunea arterială în câteva zile, reducând astfel infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral pe termen lung. Cu/după o scădere a tensiunii arteriale care poate fi observată în câteva zile, efectul stabil și de lungă durată apare după 4-6 săptămâni, deci nu este recomandabil să schimbați medicamentele considerate adecvate prea repede sau prea des. Pe lângă medicamente, desigur, este foarte important să respectați câteva reguli de stil de viață pentru o schimbare durabilă - explică dr. Judit Kapocsi, specialist în hipertensiune cardiacă și risc vascular, farmacolog clinic.

Astfel, dieta scade tensiunea arterială

Poate fi o surpriză, dar schimbările introduse în dietă au, de asemenea, un efect relativ rapid, potrivit unui studiu publicat în revista Hypertension. O dietă DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) poate reduce tensiunea arterială cu 1-4 mmHg în doar o săptămână. Este o dietă specifică care se bazează practic pe consumul de legume, fructe, cereale integrale, alimente bogate în fibre și acizi grași nesaturați. Același articol a mai arătat că reducerea aportului de sare produce și rezultate măsurabile în 4 săptămâni.

În general, unele elemente ale dietei o scad, în timp ce altele cresc tensiunea arterială, în principal datorită creșterii în greutate și a retenției de apă. Această din urmă categorie include, pe lângă sare, acizii grași saturați, grăsimile trans și zaharurile.

Reducerea consumului de alcool este, de asemenea, un factor care scade cu siguranță tensiunea arterială ridicată. De exemplu, într-un studiu din 2017, pentru persoanele care au consumat mai mult de 2 pahare de alcool pe zi, reducerea a scăzut sistolic cu 5,5 mmHg și diastolic cu 4 mmHg. Cu toate acestea, consilierea dietetică este de mare ajutor pacienților hipertensivi, luând în considerare nu numai valorile tensiunii arteriale, ci și posibilele boli, sensibilități, obiective și oportunități suplimentare.

Mișcarea este, de asemenea, un mijloc de tratament

Exercițiile fizice pot reduce tensiunea arterială crescută nu numai din cauza efectelor sale fiziologice, ci și din cauza efectelor sale „secundare”, cum ar fi pierderea în greutate (pierderea în greutate reduce, de asemenea, presiunea asupra inimii și a sistemului musculo-scheletic). Mulți oameni consideră că este prea târziu să se dedice activității peste o anumită vârstă, dar acest lucru nu este deloc adevărat. Potrivit unui studiu publicat în revista Blood Pressure, exercițiile fizice regulate sunt eficiente și la persoanele în vârstă care trăiesc un stil de viață anterior sedentar: reduce valorile sistolice cu 3,9% și valorile diastolice cu 4,5%. Pentru toți cei cărora le este frică să se antreneze din cauza problemelor lor musculo-scheletice, a unei eventuale supraponderale sau a lipsei de experiență, merită să cereți ajutorul unui terapeut de mișcare sau al unui antrenor personal. Planul de formare pregătit în acest mod poate, desigur, să fie eficient, ținând seama de constatările medicale și de valoarea de bază evaluată.

Ce altceva mai merită schimbat?

Renunțarea la fumat

Potrivit American Heart Association, fumatul nu este doar unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru vasoconstricție, dar fiecare țigară fumată singură crește temporar tensiunea arterială și duce la o creștere lentă pe termen lung.

Anterior, se credea că stresul contribuie la creșterea tensiunii arteriale numai din cauza obiceiurilor proaste (cum ar fi fumatul, alcoolul, stresul), dar acum s-a dovedit a fi un factor de risc independent.

Tratamentul adecvat al bolilor

Multe boli, inclusiv boli cronice de rinichi, diabet și apnee în somn, contribuie la hipertensiunea arterială, la fel ca și colesterolul ridicat și predispoziția genetică. De aceea, este foarte important să tratați anumite boli cu un medic și să participați la revizuiri periodice.

Stilul de viață al unui individ, starea generală de sănătate și comorbiditățile au toate un impact serios asupra tensiunii arteriale. Pe măsură ce orice element se schimbă, tensiunea arterială se poate schimba - în bine sau în rău. Acesta este motivul pentru care controalele periodice, la domiciliu și de specialitate sunt deosebit de importante pentru pacienții hipertensivi. Dr. Kapocsi. - Cu un stil de viață adecvat, o scădere a tensiunii arteriale poate fi luată în considerare chiar și cu o reducere a dozei de medicamente antihipertensive, dar invers este adevărat și: o schimbare a stilului de viață și/sau comorbidități poate duce la o creștere sau schimbare a medicamentelor.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!