Putem mânca cu îndrăzneală ciocolată la Paște

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

toate acestea

Ce să luăm, cât să mâncăm și cum ne putem mișca în jos?

Paștele este una dintre cele mai frumoase sărbători de familie. Pe lângă ouă și șuncă, sunt expuse și multe dulciuri, spre deliciul copiilor. În astfel de cazuri, însă, mulți părinți nu știu câtă ciocolată pot da sau cât pot mânca, astfel încât să nu conducă la ridicarea kilogramelor în plus.

În primul rând, putem mânca ciocolată cu încredere! Contrar concepției greșite, ciocolata are multe efecte pozitive, dar ar trebui consumată doar cu măsură.

6 fapte despre efectele benefice ale ciocolatei

  • 100 g de ciocolată neagră reduce riscul de infarct cu 21%.
  • Semințele de ulei din ciocolată sunt bogate în vitaminele B1, B2, B6, care întăresc sistemul imunitar.
  • Vitamina E și mineralele (magneziu, potasiu, calciu) sunt antioxidanți eficienți.
  • Cuprul este esențial pentru hematopoieză și funcția sistemului nervos central.
  • Datorită conținutului său de teobromină, are un efect de îmbunătățire a dispoziției.
  • Se crede în mod popular că alungă oboseala.
">

După aceea, cineva îți spune că ciocolata nu te face fericit! Suntem deja într-o dispoziție mai bună că ciocolata veșnic ispititoare care a fost considerată până acum un dușman nici măcar nu se află pe lista interzicerii.
Ei bine, dragi doamne și mame, este clar din această listă că ar trebui să alungați mai degrabă bomboanele din geanta de iepuraș de Paște.

Cu toate acestea, nu ar trebui să uităm câteva reguli importante înainte de a intra în ciocanele de ciocolată din magazine.

Care este diferența dintre acoperirea cu ciocolată și cacao?

Ingrediente:

Ingrediente:

  • zahăr
  • lapte praf
  • pudră de cacao
  • grăsime vegetală specială

Ce ciocolată ar trebui să aleg? NLCafe ajută!

Împingând un coș de cumpărături uriaș, ne înghesuim la tejgheaua de ciocolată cu alți trei sute de cumpărători, în timp ce soțul nostru se întreabă de ce nu dăm jos ploaia cea mai apropiată de noi și, în cele din urmă, ne ducem acasă, sau mai degrabă mergem acasă.
Cred că această situație este familiară tuturor femeilor. Cu toate acestea, nu trebuie să vă grăbiți cu selecția de bomboane de ciocolată.

Desigur, mai ales în perioade de criză, prețul poate fi un factor decisiv. Cu toate acestea, dieteticienii sugerează să cumpărăm ciocolată mai puțin costisitoare, dar de bună calitate, decât ciocolată mai puțin bună.
Prin urmare, este o idee bună să începeți prin a citi eticheta produsului.

Etichetați alfabetul

C ca etichetă
Eticheta conține următoarele informații: numele exact al produsului, numele sau adresa distribuitorului sau producătorului, greutatea netă a produsului, dacă este cazul, numărul de bucăți, toate ingredientele produsului, data de expirare și condițiile de depozitare recomandate.

Ö ca ingrediente
Deși există diferențe mari de preț între produsele figurative fabricate din acoperire și ciocolată, datorită valorii sale intrinseci și a efectelor fiziologice pozitive, merită să preferăm ciocolata reală, care conține cel puțin 35% solide din cacao. Conținutul de cacao al ciocolatei, precum și orice ingrediente alergenice, este, de asemenea, indicat pe etichetă.

D ca îmbogățiri
Diferite fortificatoare sunt adesea folosite pentru a face bomboane de ciocolată și bomboane de Crăciun, atât pentru a crește conținutul de nutrienți al produsului, cât și pentru a-l aromă. Calitatea produsului este foarte bună dacă aditivul de îmbogățire sau aromatizare este prezent nu numai în 1-2%, ci și în cantități mai mari, 15-20%.

Cs ca ambalaj
Figurinele de Paște sunt aproape fără excepție învelite într-o folie subțire de aluminiu, care protejează bine figurinele de murdărie. Nu cumpărați niciodată un produs cu ambalaje deteriorate sau rupte, deoarece s-ar putea fi contaminat în timpul transportului sau în magazin.

Sfatul practic este că ambalajul trebuie aruncat numai după ce suntem convinși că produsul este de o calitate adecvată.

Eu ca linie de informare
Companiile care produc produse de calitate publică numărul de telefon al informațiilor sau liniei pentru consumatori pe ambalajul produsului. Existența unei linii telefonice este în sine un semn important că am cumpărat un produs de calitate, dar prin aceasta producătorii răspund la oricare dintre reclamațiile sau întrebările noastre de calitate.

T ca etichetă de nutrienți
Etichetarea energetică și a nutrienților pe etichetele alimentelor vă poate ajuta să formulați o dietă echilibrată. VNB - valoarea indicativă a aportului zilnic - a fost deja introdus în Ungaria, care este un sistem unificat de etichetare a alimentelor.

Esența sistemului este că conținutul de energie (kilocalorii) al produsului pe porție sau, într-o versiune mai lungă, cantitățile de energie, proteine, zahăr, grăsimi, acizi grași saturați, fibre dietetice și sodiu pot fi văzute pe ambalaj și că acești nutrienți ce procent din nutrienții zilnici ai unui adult are nevoie.

Valoarea orientativă a aportului de energie de 2.000 kilocalorii a fost stabilită pe baza nevoilor unei femei adulte sănătoase, cu activitate fizică medie și greutate corporală medie. Aportul de energie este de 2.500 kilocalorii pentru un bărbat adult în aceeași stare, în timp ce este mai mic pentru copii, aproximativ 1.800 kilocalorii.

M ca durată de viață de calitate
Pentru dulciurile sezoniere, magazinele garantează de obicei o perioadă de valabilitate de 3 luni de la vacanță, dar data exactă poate fi găsită și pe eticheta produsului.

(În cazul unei reclamații privind calitatea, distribuitorul produsului, adică magazinul de unde am cumpărat produsul, este obligat să înlocuiască produsul cu un bloc în perioada de păstrare a calității.)

3 fapte uimitoare despre consumul de ciocolată din Ungaria:

  • În doar două-trei săptămâni din sezonul de sărbători, cumpărăm 967 de tone, adică 95 de grame de bomboane de persoană.
  • Suma cheltuită pe ciocolată în timpul Paștelui este de 2,7 miliarde HUF.
  • Aproximativ o treime din dulciurile sezoniere sunt consumate de Paște.


S. O. S. - Cum mă mișc în jos dacă am mâncat prea multă ciocolată?

Să vedem câte calorii pierde o persoană care cântărește 60-70 de kilograme și cu ce fel de exercițiu!


Durata mișcării 		Tipul mișcării Calorii arse
1 oră de dans 406 calorii
1 oră tenis de masă 452 calorii
1 oră de ciclism (16 km/h) 421 calorii
1 oră de jogging (10 km/h) 655 calorii
1 oră de înot 546 de calorii
1 oră de patinaj 406 calorii
1 oră de tenis 452 de calorii
0,5 ore de curățare a ferestrelor 125 de calorii
0,5 ore de spălare a podelei 226 de calorii
0,5 ore de cosit 212 calorii
0,5 ore de tăiere a 258 de calorii
0,5 ore greblare 117 calorii
0,5 ore de grădinărit 250 de calorii

Cu toate acestea, dacă cineva se întreabă ce fel de mâncare și dulciuri poate arde și câte sporturi, verificați următoarele:

Aproximativ 100 de calorii pot fi arse:

Conține 100 de calorii:

  • o banană mică
  • 2 linguri de înghețată cu fructe
  • 1 lingură gem
  • 4 bucăți de biscuiți dulci

Este suficient să arzi aproximativ 200 de calorii:

  • 25 de minute de volei
  • 55 de minute de curățare
  • 35 de minute de skateboarding


Conține aproximativ 200 de calorii:

  • 1 bucată de plăcintă cu cireșe
  • 1 mana de nuci
  • 30-35 g de ciocolată


Metabolism
Nu trebuie să vă fie frică de cele de mai sus, deoarece fiecare corp reacționează diferit la caloriile consumate. Unii au un metabolism rapid, astfel încât nu vor deveni aproape niciodată obezi, iar alții au unul mai lent, ceea ce face mai greu să slăbești kilograme în plus.

Dar nu-ți face griji! Cu perseverență și atenție, toată lumea poate scăpa de naibii de kilograme în plus.