Situații în care nu se recomandă consumul de apă PetőfiLIVE

Situații în care nu se recomandă consumul de apă

Auzim adesea: „Bea suficientă apă!” - totuși, nu contează când consumăm calmantul setei!

Se dovedește a fi un subiect de dezbatere aproape constant dacă se recomandă consumul de apă în anumite situații de viață? Părerile sunt împărțite cu privire la faptul dacă este recomandat să beți apă înainte, după sau în timpul unui antrenament, sau la cină și, dacă da, netedă sau poate aromată.?

Cu ajutorul lui Brightside, încercăm să punem capăt sfârșitului cazului și să vedem care sunt situațiile de viață când trebuie să evităm îndepărtarea setii de departe.

1. Chiar înainte de culcare

Putem spune două motive pentru care evităm să bem apă chiar înainte de culcare! Pe de o parte, dacă bem o cantitate bună de lichid înainte de a merge la culcare, există șanse mari să vizităm toaleta noaptea. Și dacă ieșim, ne-am întrerupt deja procesul de somn și, de asemenea, ne este mai greu să dormim înapoi. Pe de altă parte, rinichii noștri funcționează mai încet noaptea, ceea ce înseamnă că membrele și fața noastră pot fi mai umflate până dimineața.

2. În timpul antrenamentului

În timpul unui antrenament intens, corpul unei persoane se încălzește, rezultând sete. Cu toate acestea, medicii recomandă consumul de apă doar după un antrenament, deoarece lichidul consumat în timpul exercițiului are efecte negative. Exemplele includ o scădere a nivelului de electroliți, un mineral găsit în fluidele corporale, care are ca rezultat amețeli, greață și cefalee. Aportul excesiv de apă este recomandat în mod special persoanelor cu boli de inimă numai după efort.

3. Dacă urina noastră este incoloră

Dacă urina dvs. este „colorată în apă”, este posibil să aveți hiperhidratare. Aceasta înseamnă că ați consumat prea multă apă, mai mult decât are nevoie corpul dumneavoastră. Ca urmare, nivelurile de sodiu ale corpului dumneavoastră pot scădea, ceea ce duce la posibile probleme cardiace pe termen lung.

4. Dacă ai mâncat ceva extra picant

Oricât de usturătoare ar fi mâncarea, nu ar trebui să bei niciodată apă pe ea! Senzația de arsură este cauzată de un alcaloid numit capsaicină, care este un compus nepolarizat, așa că încercați să ameliorați acțiunea doar cu un lichid nepolarizat, cum ar fi laptele. Dacă bem apă de ex. la ardeiul iute, atunci doar înrăutățim situația, pe măsură ce transmitem senzația către esofag și apoi către stomac.

5. Imediat înainte, în timpul sau după masă

Consumul de apă în timpul mesei poate duce la constipație. Acest lucru se datorează faptului că saliva este produsă în gura noastră în timpul meselor, care este redusă prin consumul de lichide, intrând astfel în organismul nostru toxine pe care ar trebui să le protejăm practic. Și toxinele nu pleacă atât de ușor.

6. Dacă conține îndulcitori artificiali

Acest punct poate fi util pentru cei care se află în prezent pe o dietă. Dacă alegem o băutură care conține aditivi artificiali, aceștia vor crește doar pofta de mâncare, ducând la creșterea în greutate. La domiciliu, hipp-hopul poate fi rezolvat pentru a face apă aromată, câteva felii de inele de lămâie, eventual un castravete mic, și fructe proaspete, frunze de mentă și sunteți gata pentru deliciul răcoritor!

Ce se întâmplă dacă consumăm prea multă apă?

Aportul excesiv de lichide duce la hiponatremie. Medicii spun că această „boală” ar trebui luată foarte în serios, deoarece chiar ne poate costa viața. Simptomele pot fi foarte variate și, de asemenea, depind de gravitatea afecțiunii. Exemplele includ greață, dureri de cap, amețeli, confuzie, crampe abdominale, dar pot chiar degenera până la nivelul unei comă.

Simptomele menționate mai sus, desigur, nu ne încurajează să reducem la minimum aportul de lichide, ci să găsim media aurie optimă care are un efect benefic atât asupra corpului, cât și asupra minții noastre. Aportul adecvat de lichide este foarte important, mai ales în vremea caldă care se apropie mereu!