Să înfrumusețăm, desigur!

Ei bine, înainte ca toată lumea să pară proastă, cred că este important să clarificăm un concept sau două. Cuvântul slăbire nu înseamnă altceva decât respectarea uneia sau mai multor reguli pe o perioadă de timp și apoi revenirea la stilul nostru de viață altfel nesănătos atunci când am obținut rezultatul dorit. Acest lucru nu este bun. Aș folosi cuvântul slăbire doar dacă vrem să vorbim despre maximum 3-4 kilograme de exces și oricum individul duce o viață sănătoasă.

principiile

Acum, este de asemenea important să clarificăm dacă acel surplus de 3-4 lire sterline este într-adevăr un surplus? Dar nu toată lumea se potrivește bine cu mărimea 28 pe care o vedem în reviste. Cineva este la fel de constituțional ca și el. O fată cu o viziune sănătoasă asupra lumii este conștientă de care este limita de greutate sub care nu ar trebui să alunece.

Dar chiar dacă nu toată lumea este conștientă de aceasta, organizația indică faptul că ceva nu este în regulă. Căderea părului, iritabilitatea, oboseala, pierderea poftei de mâncare, tulburările menstruale încearcă să ne avertizeze că corpurile noastre nu se simt bine în pielea lor.

Așadar, fetelor, să nu cădem de cealaltă parte a calului, dar cred că băieții din mediul înconjurător sau de pe stradă vor semnaliza cu siguranță care este situația.;)

Ceea ce este important de învățat este că a fi oarecum subțire nu trebuie să fie sănătos. Pot exista probleme hormonale în fundal, de exemplu, un procent ridicat de hiperactivitate tiroidiană poate fi problema. Cu toate acestea, chiar dacă nu există semne de boală, nu înseamnă că cine își datorează corpul geneticii sale poate mânca orice vrea. Nu trebuie să abuzăm de ceea ce natura ne-a făcut cadou. )

Dar, din păcate, pentru majoritatea fetelor, nu este obișnuit să fii subțire, deoarece oricum sunt subțiri. De obicei, da, trebuie să ne ocupăm de naibii de lire sterline.

Nu trebuie să faci dietă sau dietă, trebuie să duci o viață sănătoasă și atunci nu poți greși. Pentru persoanele care sunt supraponderale, care pun viața în pericol, medicii nu folosesc regimul alimentar, deoarece este doar un tratament pentru o anumită perioadă de timp, dar trebuie să luați o rotație completă de 360 ​​° în stilul dvs. de viață.

Dar vine întrebarea? Ceea ce înseamnă este că ești sănătos?!

Un stil de viață sănătos include, de asemenea, să mănânci de cinci ori pe zi sau chiar mai mult, este să mănânci porții mai mici de multe ori. Acest lucru va preveni obezitatea și metabolismul dvs. va funcționa normal într-un ritm sănătos. De ce să prevenim obezitatea? Ei bine, pur și simplu pentru că după un timp corpul tău se obișnuiește să mănânce porții mici la fiecare 2-3 ore, așa că nu îl va păstra, deoarece știi că următoarea porție de mâncare va veni oricum în curând. Totul este doar o chestiune de obișnuință. Oamenii care nu iau micul dejun sau pur și simplu au obiceiuri alimentare neregulate (ceea ce este din păcate tipic majorității) dezvoltă obezitate deoarece corpurile noastre sunt confuze, habar n-au când vor ajunge să mănânce din nou (poate la 10 seara, sau mâine.), așa că este obligat să meargă sigur, așa că va stoca tot ce poate. De aceea, mulți oameni se supără când se plâng că abia mănâncă ceva și totuși nu pot pierde nimic. De aceea.

Nu există nicio problemă dacă suntem leneși uneori în timpul zilei și nu avem chef să luăm micul dejun, problema este cine face asta în mod regulat.

De ce este important micul dejun? Pe de o parte, pentru o funcție sănătoasă a stomacului, este foarte important să mâncăm un mic dejun ușor hrănitor dimineața și, pe de altă parte, ne putem concentra mult mai eficient la locul de muncă, la școală, oriunde trebuie să performăm zilele saptamanii. Și mai important, obezitatea ar putea fi prevenită cu 90% dacă am lua micul dejun.

Și știu, acum vine fraza „Nu am pofta de mâncare dimineața”. Am fost așa mult timp. De asemenea, nu am luat niciodată micul dejun aproape, dar numai când îmi era foarte foame din anumite motive. Și aici, singura soluție este să te obișnuiești cu ea. Oricine nu a luat micul dejun până acum trebuie să fi făcut-o pentru că nici nu voia mâncarea, nici măcar nu îi era foame. Dar dacă ți-ar fi foame și așteaptă deja micul dejun?:)

Trebuie să-ți „îmblânzești” stomacul în același mod la micul dejun, iar apoi vei vedea că după un timp te vei trezi cu stomacul tău. Începeți prin a vă obișnui la o cantitate mică la început, cum ar fi o cană de cacao sau lapte, exact ceea ce doriți și măriți porțiile de-a lungul zilelor. 1-2 săptămâni și veți aștepta special pentru micul dejun, vă garantez.

Cu toate acestea, cuvântul lichid nu include doar apă. Un total de 1,5 -2 litri de apă minerală și apă de la robinet ar trebui să se bea în medie, restul putând fi luat din alimente, diverse legume, fructe, supe, ceaiuri, lapte și tot felul care conține apă.

Așadar, obișnuiește-te treptat să bei! De ce este important? Pe de o parte, consumul unei cantități corecte de lichide este una dintre pietrele de temelie ale celor care doresc să slăbească, deoarece umple stomacul, va provoca o senzație de sațietate, deci nu vom mai mânca la fel de mult. Pe de altă parte, reaprovizionarea constantă a lichidelor stimulează digestia, vom descompune totul mult mai ușor și mai repede. În al treilea rând, lichidul este necesar pentru alimentarea adecvată cu oxigen în creier, precum și pentru ca toate celulele să funcționeze.

În cele din urmă, aș dori să revin la titlu. Nu întâmplător implică pierderea în greutate cu înțelepciune sau o dietă de calitate. Sincer, nici măcar nu pot număra câte tipuri de diete idiotice am auzit. Și cel mai rău dintre toate, mii de femei urmează o mulțime de prostii, chiar dacă toată lumea ar trebui să slăbească într-un fel. Inteligent. Problema începe de aici, nu suntem conștienți de modul în care este alcătuită organizația noastră, ce, cum funcționează, pentru ce este și nu necesită cu adevărat cunoștințe profesionale. Pierderea în greutate de calitate este procesul prin care organismului nu îi lipsește nimic. Veți primi toate oligoelementele și substanțele nutritive în cantitatea și proporția potrivite, deci nu va avea efecte nocive asupra corpului nostru.

Dacă vrei să râzi de multă prostie, iată un articol pe care aș vrea să-l recomand: D Cred că îți va captura starea de spirit din tot felul de diete pentru o viață.