Slăbire sănătoasă timp de 2 săptămâni.

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

9 alimente care îți vor accelera metabolismul și te vor face să slăbești mai repede - un stil de viață sănătos

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Cu toate acestea, pierderea în greutate duce la pierderea în greutate sănătoasă în 2 săptămâni.

Când vine vorba de schimbări în corp, o lună este un timp foarte scurt. Deși poate părea o eternitate în timpul dietei, este important să aveți așteptări realiste despre voi înșivă. Vă vom spune la ce să vă așteptați și în ce merită să faceți parte.

Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? Corpul își folosește propriile rezerve atunci când consumi mai puțină energie din alimente și băuturi decât consumă corpul tău în funcționarea sa zilnică, adică creează un deficit caloric.

Cât pierdeți depinde de diferența dintre suma de care aveți nevoie și suma pe care o luați efectiv. Cu toate acestea, nu merită exagerat.

Mulți oameni doresc să scape de până la 10 kilograme într-o singură lună, dar acest lucru se poate realiza numai dacă există un exces inițial de aproximativ 50 de kilograme sau mai mult. În astfel de cazuri, însă, nu merită să vă grăbiți atât de mult. Aproximativ un kilogram de pierdere în greutate pe lună este sănătos. Pentru această pierdere în greutate sănătoasă timp de 2 săptămâni, trebuie să nu luați mai multe calorii decât are nevoie corpul în fiecare zi, dar chiar și atunci aveți nevoie de calorii minime.

Acest lucru creează o lipsă totală de calorii pe săptămână. Deoarece organismul poate extrage calorii dintr-o kilogramă de grăsime umană, veți pierde puțin peste jumătate de kilogram din acest deficit în fiecare săptămână.

Comentarii Lommela Bună!
2 kilograme minus pe săptămână - Dietă Femina
Dietele 0 Un tip de dietă mai puțin cunoscut este așa-numita dietă de pășunat, deși putem obține o slăbire sănătoasă și de durată cu aceasta.
Veți pierde 10 grăsimi corporale într-o săptămână
Держись от нее подальше.
Так я тебе докажу.

În plus, schimbarea obiceiurilor alimentare vă poate ajuta corpul să rețină mai puțină apă, astfel încât până la sfârșitul lunii puteți aștepta cu nerăbdare să pierdeți cu aproximativ cinci kilograme mai mult în total, dar trebuie să știți că o parte din aceasta este revenirea rapidă a excesului de apă.